■2015年10月16日の「今日のことば」■
前日のことばを見る 次のことばを見る
「今日のことば」
プチうつを招く生活・環境チェック
日常生活の中に、プチうつの原因となる習慣や状況が 隠れていることがあります。あなたの毎日を見直してみて、 プチうつを引き起こす原因はないか、探ってみましょう。 あなたにあてはまる項目は？ □睡眠不足が続いている □寝る時間、起きる時間がバラバラだ □運動不足だ □昼、夜が逆転している生活だ □あまり外出せず、家にいることが多い □タバコを吸っている □人間関係で悩みがある □友人と話をする時間がほとんどない □夢中になれる趣味がない □いつも忙しく、ゆっくりする時間がない □転勤や引越が多い □仕事などで責任ある立場にある □気になる身体の不調や持病がある □結婚、出産、就職、転職など、生活に大きな変化があった 上にあげた項目はすべてプチうつの原因になる可能性があります。 まずは、プチうつの原因となる生活習慣を改善することから 始めましょう。
|
|
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
