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「今日のことば」

プチうつを招く生活・環境チェック 日常生活の中に、プチうつの原因となる習慣や状況が隠れていることがあります。あなたの毎日を見直してみて、プチうつを引き起こす原因はないか、探ってみましょう。あなたにあてはまる項目は？　□睡眠不足が続いている　□寝る時間、起きる時間がバラバラだ　□運動不足だ　□昼、夜が逆転している生活だ　□あまり外出せず、家にいることが多い　□タバコを吸っている　□人間関係で悩みがある　□友人と話をする時間がほとんどない　□夢中になれる趣味がない　□いつも忙しく、ゆっくりする時間がない　□転勤や引越が多い　□仕事などで責任ある立場にある　□気になる身体の不調や持病がある　□結婚、出産、就職、転職など、生活に大きな変化があった上にあげた項目はすべてプチうつの原因になる可能性があります。まずは、プチうつの原因となる生活習慣を改善することから始めましょう。

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