■2015年06月19日の「今日のことば」■
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「今日のことば」
「熱を生み出す」という役目において、
一番貢献しているのが筋肉です。 体内の熱生産の約６割が筋肉。 残りの２割は肝臓や腎臓。 ２割は褐色脂肪（エネルギーを燃やす細胞） となっています。 肝臓や腎臓は自分の力ではどうしてもできませんが、 筋肉量だったら努力次第で増やすことができます。 しかも、６割を占めているのです。 ということは、筋肉量が減ってしまうと、 熱を生み出す力が衰え、体温を維持することが 難しくなるということは、想像ができると思います。 冷え性の人は、普段から平均体温が３６℃を欠けるような人は、 総じて筋肉量が少ない場合が多いのです。 体温を上げる、冷え性を改善するためには、 いちばんに取り組まなければいけないのは、 「筋肉量を増やすこと」です。
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