■2015年01月16日の「今日のことば」■

「今日のことば」

「あと味のいい休日」を

昼まで寝てしまう、一日中テレビを見てダラダラする。
こういうふうにオフを過ごしてしまって、逆に、
なんだか疲れたなぁという経験はありませんか？
充実感のある体験記憶を残せないのが、
この疲れがいちばんの原因です。

家で一日ずっと横になっていて
「ああ、今日は充分にゴロゴロできて、素晴らしかった」
と満足できれば、それはそれで意味のある休日です。
あまりに寝不足、疲労でいっぱいいっぱいのときは、
そういうオフの日をつくってもいいかもしれません。
しかし、毎度のオフがゴロ寝で終わるようならば、
精神的なリフレッシュ効果はほとんどありません。

疲れているからといって、休日とダラダラと寝て過ごしてしまうと、
「ああ、まだ無駄な一日だった」とマイナスのイメージが
のこってしまいます。そうすると、
「自分はやっぱりダメだ」「また、明日から仕事かぁ」と
自責的、悲観的な考えになってしまうのです。

あとで振り返って、
「いい休日だった」とプラスの記憶がのこせれば、
休養効果はずいぶん違います。
からだだけ純粋に休めても、疲れは消えないのです。
疲れが癒やせたイメージを脳に残したいものです。

		出典元	「昨日の疲れ」が抜けなくなったら読む本
		おすすめ度	※おすすめ度について
		著者名	西多 昌規

まゆの感想

「あと味のいい休日」を…と言われて、
なかなかそんな休日になってないな、と思ったしだいです。
この頃は、充実感より「ああ疲れた」とか
「ああ、またこれがやれなかった…ダメだなぁ」
なんて思うことの方が多く、どうも疲れが残ってしまいます（汗）

今年は、「ああ、いい休みだった～」
「楽しかった～」「よしっ、明日からも頑張るぞ」
と思える休日をふやしていきたいです（笑）