■2012年09月14日の「今日のことば」■

「今日のことば」

今日一日のなかで、あなたがイヤだと思ったこと、
腹が立ったことなど、不快に思った出来事を
３つ書き落としてみてください。

１．
２．
３．

（略）次に書き落とした３つの出来事を変換してみます。
イヤだったことや腹が立ったこと、不快だった後ろ向きに
感じた出来事を、前向きの出来事に変換するんです。
もしかしたら「難しそう…」と思った人がいるかも
しれませんね。実は、これが、すごくカンタン。
それは、ただ「ありがとう！」を書くだけ。

３つ書いた後ろ向きの出来事、それぞれの文章の最後に、
「ありがとう！」を書くだけでいいんです。（略）
この「ありがとう！」の理由を書きます。

例えば、

《頭にきたこと》
　通勤バスで、バスの奥は空いているのに入り口付近が混んでいて、
　乗るのが大変だった。ありがとう！

《理由と「みとめ言葉」》
　よくよく考えると、これに乗れなかったら遅刻するところ
　だった。混んでいたのに乗れてよかったなぁ…
　オレってラッキー！

		出典元	みとめの3原則
		おすすめ度	※おすすめ度について
		著者名	木戸 一敏

まゆの感想

腹が立つこと、イヤなこと、不快なこと、イライラすること、
日々いろいろありますよね。
それらをためて、もっとそうなるより、このやり方をして、
「前向きなことがら」「感謝すること」に変換すると
人間関係も仕事もうまくいくし、気分もすっきりするそうです。

例えば、こんなふうに…

《頭にきたこと》
　×今日は、雑事が多くて、全然仕事が進まなかった、なんで、
　　いつも自分のところにばかり雑事が集まってくるんだろう。
　　全く、頭にくる～。ありがとう！

《理由と「みとめ言葉」》
理由と「みとめ言葉」
　◎でも、それだけ、雑事をこなすってことを認められている
　　ことでもあるし、雑事をこなすと感謝されるし、その分、
　　次にやっかいなことを頼みやすくなるから、ま、いいか。
　　雑事に感謝！

最後の「ありがとう！」と書き加えると、
なぜか不思議に、前向きに変換できますね～
やってみようと思います。

《頭にきたこと》
　×なんで、私がこう言われなくちゃいけないんだ、
　　ああ、悔しい…ありがとう！

《理由と「みとめ言葉」》
　◎ま、言われてみれば…そんなこともなきにしもあらずか。
　　今度からちょっと気をつけよう、言われてよかった感謝。

なんてね。