■2011年12月09日の「今日のことば」■

「今日のことば」

嬉しい発見だったのは、ＮＨＫの番組に出演したとき、
一緒に出ていたお医者さんから
「今日食べたものは今日脂肪になってつくわけじゃない」
と聞いたこと。

「脂肪として蓄積されるのは３日後ぐらい」と、
そこにはタイムラグがあって、その間に運動したり、その分の
カロリーをきちんと消費しておけばつかないんだそうです。

「あぁ…食べ過ぎちゃったなぁ…」と思う日でも、
食べたら一巻の終りじゃない。
次の日、また頑張ればいいんです。
食べたものが脂肪になるまえなら取り返しがつくんだ、
と思っていると、精神的にも楽になります。

ダメダメな１日を過ごしたら、
翌日を完璧な１日にすればいいんです。

		出典元	デブでした。
		おすすめ度	※おすすめ度について
		著者名	パパイヤ 鈴木

まゆの感想

脂肪になるには、３日ぐらいタイムラグがあると知って、
私も「嬉しい」と思いました。
私は太りやすい体質なので、食べるとすぐに身になると
思っていましたが、そうではなく、うんと食べたら
次の日にセーブすればいいんだとわかったからです。
そうしますっ。

そして、パパイヤさんは、
「食べたいものもある程度ガマンしなくちゃいけませんから、
　ストレスもあります。その反動でドカ食いしないためにも
　どこかひとつゆるくしておく。
　甘いものが好きな人は、自分の１番好きな甘いもの、
　たとえばチョコレートだけは許してあげるとか、
　間食ではなく食後のデザートにスイーツを一品だけならいい
　とか、チャーハンが好きは人は、昼間だけは食べていいとか、
　ストレスにならないよう、うまく逃げ道を作ってあげて、
　長くゆる～く続けられるようにしてみてください」
と言っています。

なんでもがんじがらめで、あれもダメこれもダメ、
あれもこれもがまんがまんでは、続きませんよね。
ダメダメな自分もいますし、節操がない自分もいますから、
そんな自分を知りつつ、そんな自分がイヤにならないように、
どっかで手綱をゆるめて、長～く続けること、そして、
今よりちょっとだけでも前にすすむことが大事なのですね。