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「今日のことば」

嬉しい発見だったのは、ＮＨＫの番組に出演したとき、一緒に出ていたお医者さんから「今日食べたものは今日脂肪になってつくわけじゃない」と聞いたこと。「脂肪として蓄積されるのは３日後ぐらい」と、そこにはタイムラグがあって、その間に運動したり、その分のカロリーをきちんと消費しておけばつかないんだそうです。「あぁ…食べ過ぎちゃったなぁ…」と思う日でも、食べたら一巻の終りじゃない。次の日、また頑張ればいいんです。食べたものが脂肪になるまえなら取り返しがつくんだ、と思っていると、精神的にも楽になります。ダメダメな１日を過ごしたら、翌日を完璧な１日にすればいいんです。

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