■2009年10月26日の「今日のことば」■

「今日のことば」

はたして自分はこのままでいいのだろうか…
こんな不安を感じるときが、誰しもあると思います。
そんなときは、毎日少しずつ自分に変化をつけてみる、
ことをおすすめします。
どんな変化でもかまいません。
まずは、ちょっとした小さな変化から。

たとえば、
いつも観ているテレビを３０分だけやめて、本を読んでみる。
一度やってみるからといって、
それから毎日続ける必要はありません。
「とりあえず、今日だけ３０分テレビをやめてみる」
成功すれば、ささやかな自信が生まれます。
「あ、できたじゃん」と思えればそれでいいのです。
「自分は変化しているのだ」
という意識を持つことが目的ですから。

要するに、
大きな一歩を怖がって留まっているのではなく、
たとえ小さな一歩でも、片足だけでもいいから、
とりあえず踏み出してみる。
毎日、自分に小さな変化をつけていくことは、
変化を起こせる自分への自信に変わります。（略）
たかが一歩、されど「今できる一歩」が大切。

		出典元	毎朝1分で人生は変わる
		おすすめ度	※おすすめ度について
		著者名	三宅 裕之

まゆの感想

毎日の中に小さな変化をつけていくこと、
今できることを一歩踏み込んで行動してやってみることは、
脳的な観点からも、とても大切なことだそうだ。
毎日、同じことの繰り返しでは、
脳に刺激も与えられず、脳が活性化せず、
細胞も増えてはいかず、そうなると、老化も早く、
頭が固くなり、ますます行動ができなくなるらしい…

毎日の生活や仕事は、
それほど変化があるわけではなく、
意識しなければ、ほぼ、習慣的に機械的に動き、
何の刺激もない毎日で終わってしまう…

意識して小さくてもいいから、
「今日の変化、できること」を取り入れていきたい。
お化粧や髪型をちょっと変えてみること、
使ったことのない食材を使ってみること、
いつもは素通りする書店の本棚をチェックすること、
仕事の手順をあえて変えてみること、
誰かに対する対処方法、ことばを変えてみること、
小さな変化、できることならいくらでもありそうだ。
脳を曇らせないためにも、取り入れていこうと思う。