■2005年07月02日の「今日のことば」■

「今日のことば」

理由ははっきりとはわからないが、
なんか気持ちがもやもやする。
そういう思いをした経験はないだろうか。

もし、そんな気持ちになったら、
まず自分にこう問いかけてみる。

「自分のいまの本当の気持ちはどうなんだろう。
　落ち込んでいるのか、
　いらいらしているのか、
　不安なのか。
　それとも誰かほかの人に対して
　怒りを感じているのか、
　なんらかのストレスを感じているのか」

そういう具合に自分に問いかけてみる。
そして、いまの自分にぴったりした答えが
出てくるまで待つ。（略）

すると、いまの自分の気持ちが
はっきり見えてくるようになる。

		出典元	自分でできる「カウンセリング心理学」
		おすすめ度	※おすすめ度について
		著者名	福島　哲夫

まゆの感想

理由ははっきりとはわからないが、
なんか気持ちがもやもやする…
そんなときはある。

なんだかよくわからないが、
落ち込んでいるときもある。
なんとなく、
くらい気持ちのときもある。

そんなとき、自分の心に
その理由を問いかけてみることは、
とても大事だと思う。

だいたい…理由はある。
よーく心に聞いてみると、
心だけが知っている理由があったりする。
自分では否定したいが、否定できない
答えが見つかったりする。

その答えが情けなかったり、
認めたくなかったり、
あきれるものだったりするのだが、
それはそれでいいのだと思う。
それも、自分である。

大事なのは、その理由がわかると、
なんとなくホッとする、
ちょっとだけ気持ちが楽になる、
そんなことではないかと思う。