■「今日のことば」カレンダー　2019年5月■

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2019-05-27
確実なものを求め、すべてをはっきりさせようと
するのをやめれば、ストレスの大半は消えてなくなる。
わかることなんて一つもない。（略）

人生は冒険だ。
そこには無数のチャンスが転がっている。
その壮大で、恐ろしくて、同時にわくわくするような
不確実さをフルに１００％楽しめるかどうかはあなた次第だ。

「先が分からないおもしろい」
このシンプルな言葉を口にすることで、
あなたの生き方は一変する。
人生は瞬間ごとに変わっていく。

唯一確実なのは、
この先どうなるかなんて、わからないということだけ。
わかるのは、わからないということだけだ。
さあ、こう言って楽しもう。
「先がわからないからおもしろい」

2019-05-24
他人と自分とを無闇に比べないほうがいいと思います。
自分自身への不満が噴き出して、
心が静まる時がなくなってしまう場合が多いからです。

他人と自分を比べると、往々にして、
自分の劣っている部分だけが気になってきます。
「あの人はどんどん収入を増やしているのに、
　どうして私の収入はこの何年か変わらないのか」
「あの人は才能に恵まれているのに、私には何の才能もない。
　自分の親を恨みたい気持ちになってしまう」
などのように思えてきて、なにか自分だけが
不幸な運命に見舞われてばかりいるように思えてくるのです。

その結果、
「自分はどんなにがんばっても、しょせん幸せにはなれないんだ」
と、投げやりな気持ちになってしまいます。
また、自分自身の人生に対する怒りの感情にとらわれてしまって、
ちょっとしたことでキレてしまいそうなります。

しかし、そんなふうに感じる自分自身にも、
実際には、いいところがたくさんあるのです。
しかし、他人と自分を比べてばかりいると、
そんないいところがみえなくなってしまいがちなのです。
他人と自分を無闇に比べるのではなく、
「自分は自分、人は人」という割り切った気持ちで
生きていくほうが楽だと思います。

2019-05-23
相手の心を読みすぎると、そのために自分の心が
振り回されてしまう、という事態になりがちです。

相手の心の中を読み過ぎるタイプの人は、
最近元気がない人をみて
「なにか悩み事があるのだろうか。
　もしかして私のことで悩んでいるのではないか？私の事を、
　「あんな不器用な人と一緒にいると、自分まで迷惑をこうむる。
　　どうしたらいいんだろう
　と思って悩んでいるのではないか」
といった具合に、よけいな考えにまで及んでしまいがちなのです。

こうなると自分自身のほうが、
どんどん落ち込んでいってしまうことにもなりかねません。
ですから、相手の心の中を察するにしても、
「何か、悩み事があるのではないか」
というところで止めておくほうがいいと思います。
その「何か」まで、自分のほうで勝手に悪い方向に
想像をめぐらさないほうがいいと思います。

2019-05-22
「君のことが好きだ、
　理由なんかないけど君のことが大好きだ」
「一緒にいられてとても嬉しい」
「君がいるっていうだけで、今日も生きている張りあいがある」
「僕の子どもとして生まれてきてくれてありがとうね」
「君の全部が好きだ、全部だ」

今さらこんなことを言わなくても、てれちゃう…
でも今これを伝える勇気を持たないと、
失うものが多すぎます。

2019-05-21
弁護士になりたかったけれど、司法試験に受からずあきらめた。
憧れの女性との恋が実らずあきらめた。
そういった、過去にあきらめたことを、今も引きずっていると、
いつまでも後悔の上に立っているような後味の悪さを感じながら
生きていかなければなりません。

そして、やりたくない仕事を任されたときに
「こんな仕事、したくなかったのに…」と否定的になったり、
「好きなことを仕事にできなかったからつらいんだ」と
勝手な自己分析をしてしまいます。（略）

冷静に考えると、希望の職業に就けたとしても、
上司や部下に恵まれないとか、過酷な労働環境で
働かなければならないこともあります。
どんな選択をして、何をあきらめてきたとしても、
今いる場所は、あなた自身が歩んできた先にあったのです。

ですから、過去の自分があきらめたことを、あきらめる。
言い換えるなら、現在の自分を受け入れることが大切なのです。

2019-05-20
家族や友人と過ごす時間も、
ストレスが溜まっているとぎくしゃくすると
感じませんか？

なぜか言い争いばかりになる。
いつもなら笑って済ませられることにイライラしてしまう。
そんな経験があると思います。

そういったときは、どちらかがストレスを抱えているために
相手を傷つけるような言動をとっている可能性が高いのです。
また、疑念や嫉妬といった気持ちを
持ちやすくなることもあります。
配偶者や恋人が浮気しているのではないか、
自分を嫌っているのではないかと、
急に不安に襲われることもあります。

ですから、特に夫婦の場合、どちらかが
頑張っているときほど、関係が崩れやすくなります。
頑張っている本人は、相手を傷つけていることに
気づかないまま、「自分は頑張っているのに」
という思いだけを押しつけてしまうことになるからです。

2019-05-18
楽しかったら楽しいと言いましょう。
相手がしてくれたことで気持ちがよかったら、
素直に言葉に表現しよう。
相手もきっと喜んでくれるはずです。

身体の感覚や感情こそ、自分そのものの出発点です。
身体の自然な欲求に従ってみましょう。
気分が悪く、どうしても仕事がはかどらないときは、
思い切って休みをとって遊びにでよう。

マズローも、
「自分は何を喜びとしているかを見る能力を取り戻すことが、
　大人にとっても踏みにじられている自己を再発見する
　最善の方法である」
と述べています。

こうした自分になろうとする努力をしていると、
自分の殻が取れる感じがします。
肩の力が抜ける感じがします。
自分の感性が回復しつつあることを感じます。
素直な感情を取り戻しつつあることを感じます。
自分自身をたしかに生きている、という実感が得られます。

2019-05-16
人生には勝ちも負けも存在しません。
ただ自分が生きてきたという事実が、そして、自分が
どれだけ満足であったかということだけが残るのです。

だとしたら、これまでの人生を慈しみを持って
受け入れようではありませんか。
これまで生き抜いてきた自分を、
褒め称えようではありませんか。

自分と自分の人生を受け入れること。
これだけでも自己価値の感慨が湧いてくるはずです。
なぜなら、それは、自分と自分の人生を
価値あるものと讃えることなのですから。

自分で自分の人生を愛さなかったら、
だれが自分の人生を愛してくれるでしょうか。

2019-05-15
「習うより、慣れろ！」とはよく言ったものです。
感想力トレーニングの基本は、まさにこの格言どおり、
場数を踏むことに及ぶものはありません。

舞台や講演会に行ったら、自分なりの感想を考える。
奥さんや恋人の手料理には、必ず「うまい」以外の
ひと言を付け足す。
大切なのは、面倒くさがったり逃げたりせずに、
とにかく感想を口にすること。

野球でいえば、何はともあれ打席に立つことです。
ときにはピントはずれの感想を言ってしまって
恥をかくこともあるでしょうが、それはそれ。
最初から１０打数打とうなんてムリな話ですから。

そもそも失敗を恐れるのは、打席に立つ回数が少ないからです。
「来週の会議では、うまいことを言ってやろう」と〝ここ一番〟
しか狙おうとしないから、失敗がダメージになるのです。
一打数一安打の１０割バッターより、三割バッターでいいから、
できるかぎり打席に立った人の方が成功のはずです。
積み上げた経験こそが、いざというときに役立つものなのです。

2019-05-14
「フラット＝ふつう」でいいんだよね？
テレビ番組のプロデューサーとして、ぼくはタレントさんに
「ふつうでいいですから」と送り出すことにしています。
タレントさんのようにしゃべり慣れている人でさえ、
がんばろうとしている人に「がんばれ」とたたみかけると、
かえって混乱してしまうのです。

そこでぼくが考えた「ふつう」でいるための条件、それが
「必要以上に○○しない」というキーワード。
どんな状況でも、必要以上でなければ、
自分をフラットな状態にとどめておけると思うのです。

必要以上に、笑わない。
必要以上に、怒らない。
必要以上に、泣かない。
必要以上に、感謝しない。
必要以上に、感動しない。
必要以上に、力まない。
必要以上に、大声をださない。
必要以上に、長くしゃべらない。
必要以上に、へりくだらない。
必要以上に、威張らない。
必要以上に、リアクションしない。
必要以上に、形容詞を使わない。

これはあくまでコメントの表現についての基準です。
それぞれの生き方や趣味においては、
必要以上にやるべきこともあるでしょう。
もちろんそれは、その人しだい。
大いにやっていただいていいのです。

2019-05-13
精神的に追いつめられても追いつめられても、
なお寛容の精神で持ちこたえるほど人間の度量は広くない。
だから、いくら怒り心頭に発する出来事があっても、
怒りの対象とした人間を極端に追いつめるのは好ましくない。

その一方で、心の狭さは、
「他人のやっていることが道義的に許せない」
という正義感の強さを生むこともある。
だから、心の狭い人間が正義感を持って、
心の狭い人間を猛烈に追い込んでいったら、
極端な「化学反応」を起こして、
どんな悲劇につながるかわからない。

１００％向こうに非があるとわかっていても、
時には追求の手を意識的にゆるめることも
社会生活では必要だ。
正論を押し通せば、必ず相手が折れて謝る、
と保証できるほど人間は甘くない。
それは、自分自身を顧みれば明らかだ。

2019-05-10
言葉はコミュニケーションの道具だ。
そのコミュニケーションでいちばん大切なのは、
真実や本心を相手に伝えることであって、
感じのよさを演出することではない。

ところが日本人は、ホンネを言うのに臆病だ。
本心をその場で言えず、あとになって言ういやらしさがある。
ネットで隠れて物を言うのは得意だが、相手と面と向かうと
自分の意見が言えない。そして、無意味な笑いで、
その場を和ませることに懸命だ。（略）

それもこれも、真実のコミュニケーションよりも、
相手にとって感じのよい自分を演じることのほうが大切だと
思っているからだ。

2019-05-09
やさしさが巷に溢れている。
やさしくない人は敬遠される。
だからだれもがやさしい自分でありたいと思う。

でも、改めて考えてみると、
何がやさしさなのかよくわからない。
叱らない親は、自分のことをやさしい親だと思っているかも
しれないが、子どもはそこに嫌われたくないといった利己的な
匂いを嗅ぎつけ、頼りがいのない親だと感じていたりする。

ミスをしてもうるさく叱らない上司、何でも言い分を
聞いてくれる上司のことをやさしいと言う人がいるが、それは
本当にやさしさに裏打ちされた態度なのかは非常にあやしい。

やさしい彼氏でいいねと友だちから言われるし、人当たりは
良いし、やさしい言葉をかけてくれるものの、今いち本気で
つきあっている手応えがなく、やさしいのか関心がないのか、
よくわからないとこぼす人もいる。

周囲を見わたしてみると、
表面的なやさしさが蔓延しているようにも思える。

2019-05-08
ほめて育てられ、ほとんど叱られたことがない
という若者が増えている。

「僕たちは、ほめられて育った世代だから、ほめてもらえないと
　へこむし、やる気になれません」
「私たちは、ほめて育てられたから、ほめられて伸びるタイプだし
　叱られるのは苦手です」
などと自ら言ったりする。

そんな若者ゆえに、厳しい扱いには非常に弱い。
厳しく注意されたりすると、傷ついたり、落ち込んだりしやすい。
まずい点を指摘されても、そこを反省して直そうという気持ちより
不快感の方が強く、反発する気持ちの方が勝る。
あるいは傷つきに耐えられずに逃走する。（略）

このような傷つきやすい若者は、
社会に出ていきなりそうなったわけではないはずだ。
望ましくない行動をしても、業務を果たさなくても、
厳しく叱られたことがない。
そうした、叱らない子育てや教育の結果、
傷つきやすい心がつくられてきたのであろう。
過保護なほどにやさしい保護膜に守られて育ったのに、
いきなり厳しい現実に投げ出され、そこに立ち向かえと
言われても困惑するばかりなのは当然と言える。

2019-05-07
人はそれぞれ自分のことで忙しく、
関心はもっぱら自分のことに向いています。

私たちは、自分が失敗したことや恥をかいたことを
次々と思い出せますが、ほかの人の失敗や恥ずかしい出来事は、
ほんの少ししか思い出せません。
ほかの人に対しては、自分に対するほど関心がないからです。

それは、誰もが同じです。
人はみんな、それぞれ生活があり、
あなたが気にするほど、
あなたに気を留めているはずがないのです。

また、ほかの人は無数にいて、
それぞれお互いに注目の対象となるのですから、
「あなただけに注目している」ことなどあり得ません。

いちばんあなたを気にしている人は、あなた自身です。
あなたほど、あなたを気にしている人はどこにもいません。

2019-05-27	確実なものを求め、すべてをはっきりさせようとするのをやめれば、ストレスの大半は消えてなくなる。わかることなんて一つもない。（略）人生は冒険だ。そこには無数のチャンスが転がっている。その壮大で、恐ろしくて、同時にわくわくするような不確実さをフルに１００％楽しめるかどうかはあなた次第だ。「先が分からないおもしろい」このシンプルな言葉を口にすることで、あなたの生き方は一変する。人生は瞬間ごとに変わっていく。唯一確実なのは、この先どうなるかなんて、わからないということだけ。わかるのは、わからないということだけだ。さあ、こう言って楽しもう。「先がわからないからおもしろい」
2019-05-24	他人と自分とを無闇に比べないほうがいいと思います。自分自身への不満が噴き出して、心が静まる時がなくなってしまう場合が多いからです。他人と自分を比べると、往々にして、自分の劣っている部分だけが気になってきます。「あの人はどんどん収入を増やしているのに、　どうして私の収入はこの何年か変わらないのか」「あの人は才能に恵まれているのに、私には何の才能もない。　自分の親を恨みたい気持ちになってしまう」などのように思えてきて、なにか自分だけが不幸な運命に見舞われてばかりいるように思えてくるのです。その結果、「自分はどんなにがんばっても、しょせん幸せにはなれないんだ」と、投げやりな気持ちになってしまいます。また、自分自身の人生に対する怒りの感情にとらわれてしまって、ちょっとしたことでキレてしまいそうなります。しかし、そんなふうに感じる自分自身にも、実際には、いいところがたくさんあるのです。しかし、他人と自分を比べてばかりいると、そんないいところがみえなくなってしまいがちなのです。他人と自分を無闇に比べるのではなく、「自分は自分、人は人」という割り切った気持ちで生きていくほうが楽だと思います。
2019-05-23	相手の心を読みすぎると、そのために自分の心が振り回されてしまう、という事態になりがちです。相手の心の中を読み過ぎるタイプの人は、最近元気がない人をみて「なにか悩み事があるのだろうか。　もしかして私のことで悩んでいるのではないか？私の事を、　「あんな不器用な人と一緒にいると、自分まで迷惑をこうむる。　　どうしたらいいんだろう　と思って悩んでいるのではないか」といった具合に、よけいな考えにまで及んでしまいがちなのです。こうなると自分自身のほうが、どんどん落ち込んでいってしまうことにもなりかねません。ですから、相手の心の中を察するにしても、「何か、悩み事があるのではないか」というところで止めておくほうがいいと思います。その「何か」まで、自分のほうで勝手に悪い方向に想像をめぐらさないほうがいいと思います。
2019-05-22	「君のことが好きだ、　理由なんかないけど君のことが大好きだ」「一緒にいられてとても嬉しい」「君がいるっていうだけで、今日も生きている張りあいがある」「僕の子どもとして生まれてきてくれてありがとうね」「君の全部が好きだ、全部だ」今さらこんなことを言わなくても、てれちゃう… でも今これを伝える勇気を持たないと、失うものが多すぎます。
2019-05-21	弁護士になりたかったけれど、司法試験に受からずあきらめた。憧れの女性との恋が実らずあきらめた。そういった、過去にあきらめたことを、今も引きずっていると、いつまでも後悔の上に立っているような後味の悪さを感じながら生きていかなければなりません。そして、やりたくない仕事を任されたときに「こんな仕事、したくなかったのに…」と否定的になったり、「好きなことを仕事にできなかったからつらいんだ」と勝手な自己分析をしてしまいます。（略）冷静に考えると、希望の職業に就けたとしても、上司や部下に恵まれないとか、過酷な労働環境で働かなければならないこともあります。どんな選択をして、何をあきらめてきたとしても、今いる場所は、あなた自身が歩んできた先にあったのです。ですから、過去の自分があきらめたことを、あきらめる。言い換えるなら、現在の自分を受け入れることが大切なのです。
2019-05-20	家族や友人と過ごす時間も、ストレスが溜まっているとぎくしゃくすると感じませんか？なぜか言い争いばかりになる。いつもなら笑って済ませられることにイライラしてしまう。そんな経験があると思います。そういったときは、どちらかがストレスを抱えているために相手を傷つけるような言動をとっている可能性が高いのです。また、疑念や嫉妬といった気持ちを持ちやすくなることもあります。配偶者や恋人が浮気しているのではないか、自分を嫌っているのではないかと、急に不安に襲われることもあります。ですから、特に夫婦の場合、どちらかが頑張っているときほど、関係が崩れやすくなります。頑張っている本人は、相手を傷つけていることに気づかないまま、「自分は頑張っているのに」という思いだけを押しつけてしまうことになるからです。
2019-05-18	楽しかったら楽しいと言いましょう。相手がしてくれたことで気持ちがよかったら、素直に言葉に表現しよう。相手もきっと喜んでくれるはずです。身体の感覚や感情こそ、自分そのものの出発点です。身体の自然な欲求に従ってみましょう。気分が悪く、どうしても仕事がはかどらないときは、思い切って休みをとって遊びにでよう。マズローも、「自分は何を喜びとしているかを見る能力を取り戻すことが、　大人にとっても踏みにじられている自己を再発見する　最善の方法である」と述べています。こうした自分になろうとする努力をしていると、自分の殻が取れる感じがします。肩の力が抜ける感じがします。自分の感性が回復しつつあることを感じます。素直な感情を取り戻しつつあることを感じます。自分自身をたしかに生きている、という実感が得られます。
2019-05-16	人生には勝ちも負けも存在しません。ただ自分が生きてきたという事実が、そして、自分がどれだけ満足であったかということだけが残るのです。だとしたら、これまでの人生を慈しみを持って受け入れようではありませんか。これまで生き抜いてきた自分を、褒め称えようではありませんか。自分と自分の人生を受け入れること。これだけでも自己価値の感慨が湧いてくるはずです。なぜなら、それは、自分と自分の人生を価値あるものと讃えることなのですから。自分で自分の人生を愛さなかったら、だれが自分の人生を愛してくれるでしょうか。
2019-05-15	「習うより、慣れろ！」とはよく言ったものです。感想力トレーニングの基本は、まさにこの格言どおり、場数を踏むことに及ぶものはありません。舞台や講演会に行ったら、自分なりの感想を考える。奥さんや恋人の手料理には、必ず「うまい」以外のひと言を付け足す。大切なのは、面倒くさがったり逃げたりせずに、とにかく感想を口にすること。野球でいえば、何はともあれ打席に立つことです。ときにはピントはずれの感想を言ってしまって恥をかくこともあるでしょうが、それはそれ。最初から１０打数打とうなんてムリな話ですから。そもそも失敗を恐れるのは、打席に立つ回数が少ないからです。「来週の会議では、うまいことを言ってやろう」と〝ここ一番〟しか狙おうとしないから、失敗がダメージになるのです。一打数一安打の１０割バッターより、三割バッターでいいから、できるかぎり打席に立った人の方が成功のはずです。積み上げた経験こそが、いざというときに役立つものなのです。
2019-05-14	「フラット＝ふつう」でいいんだよね？テレビ番組のプロデューサーとして、ぼくはタレントさんに「ふつうでいいですから」と送り出すことにしています。タレントさんのようにしゃべり慣れている人でさえ、がんばろうとしている人に「がんばれ」とたたみかけると、かえって混乱してしまうのです。そこでぼくが考えた「ふつう」でいるための条件、それが「必要以上に○○しない」というキーワード。どんな状況でも、必要以上でなければ、自分をフラットな状態にとどめておけると思うのです。必要以上に、笑わない。必要以上に、怒らない。必要以上に、泣かない。必要以上に、感謝しない。必要以上に、感動しない。必要以上に、力まない。必要以上に、大声をださない。必要以上に、長くしゃべらない。必要以上に、へりくだらない。必要以上に、威張らない。必要以上に、リアクションしない。必要以上に、形容詞を使わない。これはあくまでコメントの表現についての基準です。それぞれの生き方や趣味においては、必要以上にやるべきこともあるでしょう。もちろんそれは、その人しだい。大いにやっていただいていいのです。
2019-05-13	精神的に追いつめられても追いつめられても、なお寛容の精神で持ちこたえるほど人間の度量は広くない。だから、いくら怒り心頭に発する出来事があっても、怒りの対象とした人間を極端に追いつめるのは好ましくない。その一方で、心の狭さは、「他人のやっていることが道義的に許せない」という正義感の強さを生むこともある。だから、心の狭い人間が正義感を持って、心の狭い人間を猛烈に追い込んでいったら、極端な「化学反応」を起こして、どんな悲劇につながるかわからない。１００％向こうに非があるとわかっていても、時には追求の手を意識的にゆるめることも社会生活では必要だ。正論を押し通せば、必ず相手が折れて謝る、と保証できるほど人間は甘くない。それは、自分自身を顧みれば明らかだ。
2019-05-10	言葉はコミュニケーションの道具だ。そのコミュニケーションでいちばん大切なのは、真実や本心を相手に伝えることであって、感じのよさを演出することではない。ところが日本人は、ホンネを言うのに臆病だ。本心をその場で言えず、あとになって言ういやらしさがある。ネットで隠れて物を言うのは得意だが、相手と面と向かうと自分の意見が言えない。そして、無意味な笑いで、その場を和ませることに懸命だ。（略）それもこれも、真実のコミュニケーションよりも、相手にとって感じのよい自分を演じることのほうが大切だと思っているからだ。
2019-05-09	やさしさが巷に溢れている。やさしくない人は敬遠される。だからだれもがやさしい自分でありたいと思う。でも、改めて考えてみると、何がやさしさなのかよくわからない。叱らない親は、自分のことをやさしい親だと思っているかもしれないが、子どもはそこに嫌われたくないといった利己的な匂いを嗅ぎつけ、頼りがいのない親だと感じていたりする。ミスをしてもうるさく叱らない上司、何でも言い分を聞いてくれる上司のことをやさしいと言う人がいるが、それは本当にやさしさに裏打ちされた態度なのかは非常にあやしい。やさしい彼氏でいいねと友だちから言われるし、人当たりは良いし、やさしい言葉をかけてくれるものの、今いち本気でつきあっている手応えがなく、やさしいのか関心がないのか、よくわからないとこぼす人もいる。周囲を見わたしてみると、表面的なやさしさが蔓延しているようにも思える。
2019-05-08	ほめて育てられ、ほとんど叱られたことがないという若者が増えている。「僕たちは、ほめられて育った世代だから、ほめてもらえないと　へこむし、やる気になれません」「私たちは、ほめて育てられたから、ほめられて伸びるタイプだし　叱られるのは苦手です」などと自ら言ったりする。そんな若者ゆえに、厳しい扱いには非常に弱い。厳しく注意されたりすると、傷ついたり、落ち込んだりしやすい。まずい点を指摘されても、そこを反省して直そうという気持ちより不快感の方が強く、反発する気持ちの方が勝る。あるいは傷つきに耐えられずに逃走する。（略）このような傷つきやすい若者は、社会に出ていきなりそうなったわけではないはずだ。望ましくない行動をしても、業務を果たさなくても、厳しく叱られたことがない。そうした、叱らない子育てや教育の結果、傷つきやすい心がつくられてきたのであろう。過保護なほどにやさしい保護膜に守られて育ったのに、いきなり厳しい現実に投げ出され、そこに立ち向かえと言われても困惑するばかりなのは当然と言える。
2019-05-07	人はそれぞれ自分のことで忙しく、関心はもっぱら自分のことに向いています。私たちは、自分が失敗したことや恥をかいたことを次々と思い出せますが、ほかの人の失敗や恥ずかしい出来事は、ほんの少ししか思い出せません。ほかの人に対しては、自分に対するほど関心がないからです。それは、誰もが同じです。人はみんな、それぞれ生活があり、あなたが気にするほど、あなたに気を留めているはずがないのです。また、ほかの人は無数にいて、それぞれお互いに注目の対象となるのですから、「あなただけに注目している」ことなどあり得ません。いちばんあなたを気にしている人は、あなた自身です。あなたほど、あなたを気にしている人はどこにもいません。

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