■2026年09月22日の「今日のことば」■

「今日のことば」

≪お知らせ≫

■今後、週２～３回ＵＰになります。
遅い時間になることもあると思いますが、
これからも、よろしくお願いいたします。<(_ _)>

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人間の集中力も意思力も、
決して無尽蔵ではありません。

米国の社会心理学者である
ロイ・バウマイスター博士によれば、
意思力は筋肉のようなものだそうです。
つまり、それは使うほどに疲労がたまり、
最後は力を失ってしまうということ。

復活させるには休むこと。
休息したり睡眠を取ることで、
疲労を回復させると、
意思力も復活するといいます。（略）

精神的にも肉体的にも私たちの
エネルギーは有限であること。
それは休むことによって補充されることを
肝に銘じておきましょう。

		出典元	マッキンゼーで学んだ感情コントロールの技術
		おすすめ度	※おすすめ度について
		著者名	大嶋 祥誉

まゆの感想

日本でもアメリカでも、
優秀なビジネスマンは、しっかり休日を取り、
身体を休め、リフレッシュするそうです。

そうすることで、肉体だけでなく、
精神的なパワーもチャージされ、
休まず仕事を続けるより、はるかに、
パフォーマンスが高くなることを
熟知しているからだそうです。

はい、その通り…
「休むときには、しっかり休み、
　リフレッシュしましょう～」
ただ、そうわかっていても、
なかなかそうはいかないのが現実。

休みの日に仕事がたまっていたり、
休んでいると、罪悪感を感じたり、
焦りを感じたりして、すぐに何かをしてしまう…
本当にやれやれ、です（苦笑）

ただ、集中力がないな、
何かやる気がでないな、
体調が悪いな、イライラするな、
なんて気がついたら、
やっぱり、休みましょう。
自分を休ませましょう～
せめて、十分な睡眠をとっていきましょう。

そして、集中力も意思力も、
優しさも暖かい気持ちも復活させ、
取り戻していきましょう。
さあ、休むぞ～
スマホなんて見ないぞ～