■2019年07月22日の「今日のことば」■

「今日のことば」

営業をしていれば、どんな人でもつらい目に
あうこともあるでしょう。
・信じていたお客様にウソをつかれた
・契約後にキャンセルになった
・途中までうまくいっていたのに、ケアレスミスで断られた
などなど。
さまざまなことが起こります。

そんな時は、
一刻も早く帰って寝てしまうことをおススメします。
脳科学の本によると
「十分な睡眠をとると脳が活性化しやすくなり、
　困難な問題を解決するのに役立つ」
というデータがあるといいます。
そう難しく考えなくても、誰しも、
「一晩寝たらスッキリした」
という経験をしたことがあるでしょう。

体が疲れていると心もネガティブになりがちになります。
逆に体の疲れが取れただけで気分がすっきりすることもあります。
ミスを犯してしまったらその日に反省して、
早く帰って寝てしまいましょう。

		出典元	「疲れない心」の作り方
		おすすめ度	※おすすめ度について
		著者名	菊原 智明

まゆの感想

仕事だけでなく、普段の生活でも、
ミスや失敗があったり、何かショックなことがあった日は、
くよくよ悩まず、あれこれ考えずに、
その日は「寝てしまう」ことは、脳が眠りによって、
リセットされるので、よいといわれています。
すると、次の日には、元気を取り戻し、解決策を見つけたり、
アイデアを思いついたり、冷静に対処できたりすることもできます。

と、わかっていても、そういうことが起こると、
そのことが頭の中でぐるぐる巡り、
なかなか寝付けないこともあります。
そうなると、脳は休めず、新しいことを考えたり、
気持ちを切り替えるエネルギーもなくなるそうなので、
ゆっくりとお風呂にでもつかって疲れをとり、
できるだけ、寝るようにしましょう～
なかなか寝付けない人は、日中に少しでも
外の空気を吸い、太陽を浴びるとよいそうです。

かっかするようなことがあっても、行動に起こす前に
「ひとまず寝てみる」と、気持ちが落ち着き、
「ま、いいか」「もう一度考え直してみるか」
などと、思えることも多くなるそうです。

日本人は、世界の中でも睡眠時間が少ない民族だそうです。
もう少し「眠ること」を見直してもいいのかもしれませんね。