■2017年11月07日の「今日のことば」■

「今日のことば」

たとえば、床に入って
一日を振り返ったりすることがあると思います。
「今日初めて会った取引先のアシスタントはできる人だった。
　一対一で話しができる関係になれるといいなぁ。
　とりあえずメールからか。
　あと、先送りにしてある企画案はそろそろ形にしないと
　いけない時期だ。何が足りないのか原点にかえって考える
　必要があるかもなぁ…まぁ、すべては明日だ」

こんなふうに、なんとなく気になることを、
なんとなく思い浮かべて、それほど深くは考えすぎずに、
適当なところで見切って、
あとは「明日の風」に任せてしまう。
それくらいゆるい感覚のほうが、脳も喜ぶはずです。
やすらかな眠りにつくことができれば、ひょっとして
明日の朝、脳が「サプライズなアイデア」を
用意してくれるかもしれません。

どんな難題を抱えていたとしても、寝るときは見切る。
この切り替えができる人が、
発想力の脳グセでトクする人といえそうです。

		出典元	仕事が変わる「５つの脳グセ」
		おすすめ度	※おすすめ度について
		著者名	篠原菊紀 (著)

まゆの感想

悩み事を抱えたり、気になることがあると、
ああでもない、こうでもないといろいろと考えてしまい、
目が冴えたり、寝なきゃ寝なきゃと焦ったりして、
寝付かれなくなることってありますよね。
これは、脳が「ああでもない、こうでもない」に過剰反応して、
本来の睡眠リズムが狂ってしまうからだそうです。

でも悩み事を抱えたり、気になることがあったときこそ、
どこかでそれを見切って寝たほうが、
いいアイデアや解決策が浮かぶ確率が高いそうです。
眠っている間に、記憶の整理と固定が起こり、
脳に余裕ができ、脳をすっきりさせるからとか。

気になることが頭がから離れず、
ぐるぐると同じことばかりが頭をよぎるとき、
あれこれと心配や不安が大きくなるとき、
脳もいっぱいいっぱいになり、余裕がなくなります。
すると身体にも負担がかかってきますから、
ますます追いつめられたような気にもなってきます。

自分の脳を信じて、
「あれこれ気になるけど、それはいったんこちらに置いて、
　今日はもう寝よう、あとはよろしく」
と脳にお願いして、寝ちゃいましょう～
朝には脳がとんとんと整理されており、
きっと、前向きにあれこれに対処もできると思います。