■2014年06月04日の「今日のことば」■

「今日のことば」

大切なのは、いったん現実を受け入れる。
０点の自分も愛す。その上で、
「もっといい点が取れたらいいな」と願うことです。

考え方の基本は、
「０点もいいけど、１００点もいいよね」
です。
今もいいけど、もっと素敵な自分でもいい。

「０点はダメだ。１００点を取らなければいけない」
なんて窮屈な考え方は今すぐ捨てましょう。
ここでは、「オール・オア・ナッシング」を
言っているのではありません。
５０点でももちろんいいのです。。

		出典元	いつも幸せな人の心のルール
		おすすめ度	※おすすめ度について
		著者名	黒岩貴

まゆの感想

今の自分を、ダメだダメだ、こんな自分ではダメだと、
自分を否定してしまうと、かなり辛くなってしまいます。
そして、なんで、自分だけこうなんだ…、と悲観的になり、
顔もくもりがちになり、生きていくのも辛くなってきます。
そうでなくても、日本人は、完璧主義を目指しがちだし、
そうできない、そうなれない自分をダメだと思いがちです。

例えば、財団法人日本児童教育振興財団内日本青少年研究所が
高校生を対象にした調査によると、
自分に価値があるかどうかをきいたところ、

●日本３６％、米国８９％、中国８８％、韓国７５％

「自分を親が認めてくれていると思うか？」という質問では、

●日本３３％、米国９１％、中国７７％、韓国６４％

という結果が出たそうです。自己否定感が強いと言えそうです。
そして、これは、親の自己否定感の強さが影響している可能性がある
のではないかということです。
つまり親が自己否定しているので、子どもも否定しがちで、
認めてあげることができない…ということですね。
これでは、周りも辛くなっていきます。

まずは、自分も周りの人も、今、頑張ってことを認めてあげる、
それが、自分にとっての認めてあげられるような頑張りでなくても、
まずは、そのことを受け入れて、認めてあげる、その上で、

「今もいいけど、もっと素敵な自分でもいいよね」
「０点もいいけど、１００点（５０点でも７０点でも）もいいね」
「この仕事もいいけど、違う仕事もいいよね」
「今の機械もいいけど、こうなるともっといいよね」
とさらにいいことも認めていく、ということが大切なように思います。

そして、次の段階に進むか進まないか、よりよくなりたいかどうか、
その後に決めればいいのです。
まずは、今を否定せず、今の自分もちゃんと認めて受け入れる、
そんなことがまずは大事なのではないかと思います。