■2013年10月17日の「今日のことば」■

「今日のことば」

「今、ここ」の現在を楽しむためのヒント

例えばね、旅行に出かけたことの考えてもらえば
わかりやすいと思うんです。（略）
大好きな恋人とリゾートに５泊６日の旅。
すると、最初の３日間心から幸福を謳歌しているんですね。
憧れの場所に行った、買い物をした、美味しいものを食べた。
一緒に行った相手と、甘い時間を過ごした。

ところが４日目くらいから「明後日帰らなきゃいけない」
ってことを意識し始めるでしょう。そうすると、
「イヤだなぁ、帰りたくないなぁ」って、一日中ずっと
気持ちのどこかでうつうつとしている人がよくいるんです。

旅行から帰って、いつものありふれた日常に戻ることの辛さを
先に考えてしまい、恋人に気を遣って楽しそうにしているけれど、
実は残りの２日間くらいはずっと、うつうつとなってしまっている…
つまり、「今、ここ」にいないわけです。
まだ旅行中なんだから、その楽しさに集中すればいいのに、
それができなくなる…（略）

楽しい時間への執着が起こるんですね。
幸福の純粋性を本当に味わうためには、
「今、ここ」で起きた幸福感を、そのままの時と共に
流していかなきゃ、いけないんでしょうね。
そういう意味では、「幸福は絶対に過ぎ去るもの」なんですよ。
それを覚悟しておかないと、一度つかんだ幸福に固執するあまり、
「ああ、あの時は楽しかったのに…」というマイナスの感情に
変化してしまうわけです。

		出典元	心がフッと軽くなる「瞬間の心理学」
		おすすめ度	※おすすめ度について
		著者名	名越 康文

まゆの感想

これと似たようなことで、土曜日は楽しいけれど、
月曜日の通常の生活を考えてしまって、日曜日は憂うつになる、
なんて方も多いのではないでしょうか。
また、恋人と別れる時間が近づくと、寂しくなってきて、
ついつい恋人に当たったり、怒りっぽくなったり、
暗～い顔になったりするなんてことも…
（若い頃は、よくありました…私も）

辛いこと、イヤなこと、気が重いこと、寂しいことを、
前倒しで考えて、その時が来る前から憂うつになる…
つまり、その時を楽しめなくなってしまう、のですね。

これはこれで人間的な感情とも言えますが、
その時を楽しめない分、かなり損をしているとも言えそうです。
そして、おそらく、相手に、
「せっかくこうして旅行にきているのに、
　なんで、そんな暗い顔をするんだ、いつもそうだ」
「せっかく会っているの、どうしてそんなにプリプリするの？」
なんて、言われてしまいます。

ネガティブな感情を先取りして、まだ先のことなのに、
今このときに味わわなくても、いいように思います。
自分の辛いこと、イヤなこと、気が重いこと、寂しい感情に、
前倒しして長い時間、振り回されなくてもいいように思います。
振り回される時間を、少しでも短くしていけるといいですね。
例えば、旅行が終わる１時間前からにするとか、
日曜日も、お風呂に入っている時だけにするとか、工夫して。
ネガティブな先取り感情、少なくしていけるといいですね。