■2012年10月09日の「今日のことば」■

「今日のことば」

「おかしいときには大いに笑え、
　腹が立ったときには大いに怒れ。
　悲しいときには大いに泣け」

そうせずに、無感動になったり、感情を抑えすぎたりすると、
ため込んでいたものがいつか爆発したり、
心身の病気になるということが数多く報告されています。
同様の考え方は漢方医学にもあります。

自分のなかにあるつらい、悲しい、悔しいという感情を認めずに、
現実をポジティブ思考で「すべていいこと」と受け止めようとして
やせ我慢するのは、心身の健康に悪い影響を及ぼします。
好きな仕事であっても、休みをしっかりとるなど、
前向きに対するブレーキは欠かせません。

現状を、つらい感情も含めて素直に受け入れた後で、
その経験を前向きに活かしていこうとすることこそが
大事なのです。

		出典元	ネガティブのすすめ
		おすすめ度	※おすすめ度について
		著者名	最上 悠

まゆの感想

この本では、感情を無理に抑えつけず、
適度に心を解放することが大切だといっています。

おかしいとき、そのおかしさをかみ殺していませんか？
腹が立っても、黙ってその怒りを抑え込んで、
じっと我慢ばかりしていませんか？
悲しいときに、笑ったりしていませんか？

このようなことをやっていると、自分では平気なつもりでも、
そのツケが、喘息、原因不明の痛み、胃潰瘍、不整脈、頭痛、
肩こり、不眠、アトピー、倦怠感といった身体の病気として
表れがちだそうです。

おかしい、腹が立つ、悲しいという感情は、
自分が自分として生きていくために必要な感情です。
その自分の感情を否定したり、嫌わないようにして、
うまく表現していけるといいですね。

この中で、腹が立ったときの怒りの感情を受け止め、
表現することが、私はまだうまくできません。
なかなかむずかしいと感じていますが、なんとか、
この感情とも、付き合っていきたいと思っています。