■2008年10月03日の「今日のことば」■

「今日のことば」

圧倒されそうな相手の前では、
意識的にゆっくりした動作をとろう。

人間の心理と動作の速度には相関関係があり、
気持ちにゆとりがないときは、動作もせかせかとし、
ゆったりとした心理のときには、
動作も自然に大きくゆっくりしたものになる。

だから、この理屈を逆用して、
動作のほうを、意識的にゆっくりすれば、
動作のほうから心理が規定され、
不安が消えて自信が満ちてくることが多いのだ。

		出典元	1日1践!かんたん「自己暗示」で一生が変わる
		おすすめ度	※おすすめ度について
		著者名	多湖 輝

まゆの感想

私はあわてると、やたらに気持ちがせいてしまって、
あたふたとし、大事なものを探すときなど、
そのためにかえって見つからないことが多い。

また、多くの人の前で話す機会もあるが、
そんなとき、どきどきして、あがってしまい、
ついつい、せかせかと言いがちだが、この頃は、
「ゆっくり、ゆっくり…
　あえて、ゆっくり、ゆっくり…」
と、何度も言いきかせて、一息ついてから
ゆっくりと探したり、話しはじめることにしている。
（これが効果があると感じている）

これは、心理学の先生に教えてもらったのだが、
人は焦ったり、あがったり、どきどきしたりすると、
そのことでかえって頭がいっぱいになってしまって、
「あがってる、どきどきしている」
「自分をよく見せよう、完璧に見せよう」
とさらに気持ちに負担をかけてしまうので、
そんなときには、動作に関わる言葉を心の中で唱えて、
実際にそれをするといいということだった。
動作の方に意識を向け、実際にそれをすると、
気持ちが落ち着き、頭のパニックが少し解消されると。

そう教わってから、私にとって、
焦ったり、あがったりしそうなときには、
「ゆっくり、ゆっくり」は、魔法の言葉になった。
みなさまも、そんなときに、口に出して言ってみて、
実際にゆっくり動作を、試してみてくださいね。
結構、効果ありますよ。