■2006年05月20日の「今日のことば」■

「今日のことば」

「相手の言葉を上手に確認しあう方法」

まず「相手を責めるのが目的ではない」という
前提を忘れないことです。
そのためには、
〈私メッセージ〉というテクニックが役立ちます。
これは、決して〈あなた〉を主語にせず、何でも
〈私は〉を主語にして表現するテクニックです。（略）

たとえば、
「何だよ、（お前は）欲も俺に向かって偉そうに！」
は、問題解決に役立つ言い方ではありません。
それよりも
「君が大声を出したので、僕は腹が立っているんだ」
と言うほうが、自分の精神状態も誤解の余地もなく
伝わるし、相手を非難することにもなりません。

犯人を決めるのと、自分の感情や状況を特定し、
伝えるのとでは、大違いです。

		出典元	いつもカヤの外にいると思う人たち
		おすすめ度	※おすすめ度について
		著者名	イレーン・サベージ

まゆの感想

この自分を主体にして話す（私メッセージ＝一人称）は、
とても多くの本に書かれています。

例えば、こんな言い方です。
「心で感じる女 腹で感じる男」より

「君がいつも遅れるから、２人で出かけるときは時間どおりに
　着いたことがない。まったくいらいらさせられるよ！」
（二人称の話し方。「悪いのは君だ」という意味合いがある）
　　　　　　　　　↓
「時間通りに着かないと、僕はとてもいらいらするんだ。
　先方に失礼だと思って、とても気がとがめる」
（一人称の話し方。「僕は困っている。なんとか解決できない
　だろうか」というニュアンスになる）

また、こんな例はどうでしょう。
「あなたは、いつだって、自分からやってくれたためしが
　ないんだから！全部私がやらなきゃならないじゃない、
　やってよ。」（相手を責めている）
　　　　　　　　　↓
「私は、あなたがやってくれないと、何でも私がやらなきゃって
　いう思いがして辛いわ。やってくれると助かるんだけど…」
（自分の気持ちを話している）

私は、（私メッセージ）は、とてもいいと思っています。
実践もしています。
やり方は簡単です。私（僕）を主語にして話すだけ。
あなたはこうだ、の決めつけを、
私（僕）はこう思っていると、言い換えるだけ。

一度、ぜひ試してみてください。
試しても損はないので、ぜひ。
きっと、その効果に驚くと思います。