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出典名：

やめようと思っても、つい同じことを繰り返してしまうあなたへ

おすすめ度：

※おすすめ度について

本のカテゴリ：

セルフ・自分を見直す

副題：

今度こそ！

著者：

M.ゴウルストン , P.ゴールドバーグ

訳者：

弓場隆

出版社：

ディスカヴァー・トゥエンティワン

本の内容：

アメリカの精神科医が教えてくれる、自分のおちいりやすい
行動パターンから抜け出す「行動を変えるヒント」。

だれでも、何でいつもこうなんだろう…とか、もっとこうしたい
けど、なかなかできないってこと、ありますよね、そんな自分の
癖や行動を見直すヒントがいっぱいの本です。

著者は、こう言っています。
「世の中の人は誰でも、愛や成功、幸福を求めているはずです。
　ところが、それらのものを手に入れるのを邪魔しているのが、
　ほかならぬ自分自身だということもよくあることです。（略）

　あなたの人生を変える力をもっているのは、あなたしかいません。
　うまくいかない行動パターンから抜け出すには、そういった
　自己責任の意識に目覚める必要があります。
　自分の人生を改善することを目標にしてください」

例えば、こんなパターンが２５ほど書いてあります。
　○仕事を先延ばしする
　○「人はわかってくれない」と不満に思う
　○怒りを爆発させる
　○パートナーの欠点ばかりに目が向く
　○相手を変えようとする
　○相手への「借り」に気がつかない
　○大切なことを後回しにする
　○親の愛情と承認をいつまでも追い求める
　○わざわざ困難な道を選んでしまう
　○自己憐憫にひたる

一つ一つの話の後に、「行動を変えるヒント」があり、
「試してみよう」のエクササイズがついています。
読みやすい本なので、自分の知るためにも読んでみるといい
と思います。

■この本から紹介している「今日のことば」■

この本からのことば	感想	掲載日
自分で自分の足を引っ張っていることを認めるのはたやすいことではありません。ましてやそういう習	人が同じ間違いや、同じような状況に３回陥ったら、例えば、どんな仕�	2007-06-17
自分の間違いを認めても、価値が下がるわけではない。	自分の間違いを素直に認めることは、なかなか辛い。さらに… 自分の�	2006-07-02
相手との関係を改善したいなら、自分の努力だけでなく相手の努力にも目を向けることが大切だ。	全く、その通りだと思う。私は今、まさにこのことばを実行せねばなら	2006-06-21
人はあなたの知識ではなく、愛情を求めている	その通りかもしれないなぁと思う。ついつい、知識を振りかざして、 �	2006-06-18