《おしらせ》
■「女性のための相談室「楽になろっ！」開設しました。
一人で悩んでいないで、苦しんでいないで、
メールを出して、ちょっとだけでも楽になりませんか。
★詳細は→「楽になろっ！」
■新年目標を書き込むカード、アファメーションな....
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2019-02-15
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アンチという言葉があります。
「好きの反対は嫌いではなく、無関心である」といわれます。
嫌いというのは、何かが刺さっていて、
それに反応している、ということです。
ということはアンチになっている可能性があり、
レビューに悪口を書きたくなるほどの....
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2019-02-14
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多くの人が、
この感情に任せてつい言ってしまう言葉を
「本音」だと思い込み、本音は言わないほうがいい、
もめるから言ってはいけないと我慢しているのです。
でも、本当は口にしたくなかった、
そんな言葉があなたの本音だと私は思いません。
感情の嵐....
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2019-02-05
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昼食がほとんどコンビニ弁当だという人は、
「似たメニューを続けて選ばない」
「カロリーの高い揚げ物は週一回程度にする」
ように気をつけよう。
さらに、「唐揚げ弁当」などのメイン一品の弁当では
栄養が偏るので、「幕の内弁当」のようなおかずが多く....
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2019-02-01
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モノの断捨離で、「捨てられないんです」
という表現をする方がたくさんいます。
では、「なぜ捨てられないの？」と訊くと、
「まだ使えるから」や「思い出の品だから」
という答えが返ってきます。
「まだ使えるから」は、
未来の不安に脅かされているか....
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2019-01-30
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脳は、たまたま夜中にラーメンを食べたからといって、
急に悪影響がでるほど軟弱ではありません。
脳を含めて人間の身体には、
「ホメオスタシス（恒常性）」という性質があります。
多少のダメージなら、ある程度リカバリーできるのです。
しかし、それが....
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2019-01-29
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診察室に来るある患者さんは、写真に特化した
ソーシャルネットワークであるインスタグラムにはまっている。
写真だけで交流できるので、面白い写真を載せたりすると、
世界中の人から「いいね！」という評価が一斉に来たりする。
そうすると、
「今日は、....
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2019-01-16
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「頑張っていても報われない」
こんなセリフを耳にすることがあります。
そんなことをいってしまう大きな理由として、
世間的な成功基準と自分の成功基準がシンクロしていない、
ということが挙げられます。
大抵の場合、世間的な成功基準が物差しになって....
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2019-01-10
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医者に治せる病気は限られています。
原因のわからない病気、原因がわかっても
直せない病気はとても多い。
それでも医者なら、なにか言わなければなりません。
苦しまぎれに出る言葉が、
「ストレスのせいかもしれません」
「要は気持ちの持ちよう」なので....
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2018-12-28
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アドラーは、
「自分の不完全さを認め、受け容れなさい。
相手の不完全さを認め、受け容れなさい。」
とも述べています。
これはアドラー心理学では、�猊坿袷瓦任い詬Φき瓩噺世い泙后�
アドラーは、勇気をもって不完全でいることを重視しています。
人は....
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2018-12-27
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心に余裕がないとき、落ち込みへこんで自信を失っているとき、
ついつい他人の悪口を言ってしまうこと、他人を非難すること
ってあると思います。
「あの人、偉そうよね」「あの人、地味な仕事はやらないで、
いつも好きな仕事ばかりやってずるい」という....
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2018-12-20
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なにか仕事をしようとするとき、
いい結果を出したかったら、興奮しないことです。
興奮すればするほど、うまくいく確立が下がります。
「これは当たり前のようにできちゃうよね」
っていう風に感じながら、淡々と目の前のことをやる。
そうしたら、あれ？....
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2018-12-19
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私は、自分にとって意義を感じない飲み会には
始めから一切参加しません。
もちろん「意義を見いだせないので参加しません」
とは言いません。
「外せない予定が入ってしまっているので」
と言って断ります。
一方で、本当にお世話になり、辞めていかれる....
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2018-11-26
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ごはん日記をつける。
大切なことは、
１日３度の食事すべてを日記をつける、ということです。
特別なときだけではなく、無意識のまま
流してしまいがちなことをすべて意識化する。
まさに自分のためのトレーニングなのです。
共有するためのものとは違....
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2018-11-16
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不満を持ってこられる相談には、
次のような「３つの事実」があるように思います。
１．怒りや悲しみがあると、
いつまでも事態が好転しない
２．周囲への感謝がなければ、
怒りや悲しみは決して減らない
３．自分の体への感謝がないと、
す....
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2018-11-15
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自分自身が健康であるために…
昔はすっきりしていたのに、今は疲ればかりがたまる…
という行動は珍しくありません。
年齢とともに、セルフケアの方法は変わっていくものです。
体験的に有効だった方法にこだわっていては、
かえって体を傷めることにもな....
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2018-10-26
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生きていくことは、暮らしていくこと。
暮らし、そのほとんどが家事という作業、
主婦（主夫）の場合は。
掃除、片付け、洗濯、炊事…
そう、家事とは、メンテナンスの世界。
家族の健康と安全を維持管理するのが家事。
家事そのものが、楽しめるか楽し....
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2018-10-22
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実際には、人生では、
「日頃からきちんと準備しておかなければ、
いざという時に、うまくいかないこと」や、
「そのうちに実行しようと思っているうちに、
絶好のチャンスを逃してしまったり、
チャンスが来ないままで時間だけが経っていること」
が....
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2018-10-03
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自分ではなかなか気づかないことですが、
ことばの癖に気をつけたいものです。
あなたの周りにもいるはずです。
どんなときも「やっぱし」を連発する人。
逆説を述べるわけでもないのに「逆に言うとね」と言う人。
やたら「ひじょうに」を繰り返し使って、な....
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2018-09-26
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パッションは人それぞれ異なりますが、
自分が愛することや、自分自身の幸せにとって
本当に大切なことを書き出していきます。
・あなたが本当にやりたいことはなんでしょうか？
・どんな環境を望みますか？
・どのような人たちといっしょに過ごしたいです....
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2018-09-20
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決断の遅い人の中には、
「失敗するのが怖いから、よく考えて決めたい」
という人がいます。
「重要なことなんだから慎重に決めろ、熟考したほうがいい」
とアドバイスする人もいます。
僕はそれ自体は否定しません。
ただ、こう言っておきたい。
「そん....
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2018-09-12
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北海道胆振東部地震、台風２１号で被害をうけた皆さまには、
心よりお見舞い申し上げます。
一刻も早く生活環境が戻りますよう、心から祈っております。
《お知らせ》
■「今日のことば」８月の人気ベスト５をアップしました。
★詳細は→「８月の人気ベ....
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2018-09-11
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どこかかわいげのある人は、まわりに好かれます。
素のままに生き、自分のいいところも悪いところも
相手にそのまま「自己開示」できている人たちは、
その自然さが魅力となっているのです。
自分自身も楽に生きることができているでしょう。
反対に、無理....
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2018-09-10
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「試行力」を高めるには、失敗を恐れ過ぎないことです。
失敗をしてもへこたれないと考える以上に、
今やっていることは「実験」だという発想で、
ことを進めなくてはいけません。
実験とは、失敗を前提にして行うものです。
失敗して反省することもあれば、....
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2018-09-03
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人間は、そんなに強くはない。
だから、ときには弱気にもなるし、心が折れそうにもなる。
しかし、
「私にはこれ以上無理」「オレにはそんなことはできない」
と開き直るのは、成長の芽を自分でへし折っているようなものだ。
限界ぎりぎりまで力を尽くしてそ....
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2018-08-29
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他人の揚げ足を取る人はどこにでもいます。
自分のことは棚に上げて、他人の発言に対しては、
「平凡だ」「常識外れ」「論外」などと言い募る人です。
彼らの攻撃に負けないことも、発想の重要な一部分です。
「コロンブスの卵」という言葉があります。
ご....
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2018-08-09
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必要のないものを「まとめ買い」していると、
得をした気分になるかもしれないが、
実際には損をしていることが多い。
まとめ買いをしてしまうのは、〇〇〇円から送料無料となる、
通販に限ったことではない。
例えば、大型スーパーに買い物に行ったとき、....
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2018-08-06
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ノウハウを行動に移せない理由と対策
◆一度しか読んだり聞いたりしたことのないものは、
ほとんど覚えられない
◆だから「少数のものを何度も」学ぶべきであり、
「多数のものを、一、二度」学んでも意味がない。
◆何かを習得するには、少数のコ....
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2018-07-06
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自分に対する見方や、物事に対する反応の仕方には、
いくつか明確な種類がある。
それをざっと８つのタイプに分類してみた。
≪都合が悪い出来事が起きたときの８つの反応≫
第１のタイプ 自分以外に原因を見つける人
第２ 〃 運命のせいにする人....
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2018-06-18
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自分と異なる考え方に出会ったとき、
立ち止まって考えてみよう。
もしかすると、
自分の今までの考え方が間違っていたのではないか、と。
実際、これはきわめて重要な問題である。
なぜなら、あなたの言動のすべて、あなたの考え方の結果だからだ。
あなた....
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2018-06-15
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