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ことば探し
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width=22 《お知らせ》 ■「女性のための相談室「楽になろっ!」開設しました。  一人で悩んでいないで、苦しんでいないで、  メールを出して、ちょっとだけでも楽になりませんか。  ★詳細は→「楽になろっ!」 ■目標を書き込むカード、アファメーションなどに....  2019-12-13
width=22 テレビ番組の企画で、長年にわたって、 一般の家庭におじゃまして、晩ごはんをご馳走になっていた 落語家のヨネスケ師匠の著書に出てくる話です。 (著書は「人たらしの極意」小学館) ヨネスケ師匠は、晩ごはんをいただきながら、 おじゃました家の「身の上....  2019-12-12
width=22 よく「私はこういう人間だから仕方がないのよ」 と言う人がいます。 しかし、人間は本来、変わり続けるものです。 今のあなたも、昨日のあなたと違っているのです。 身体を構成する物質は、 新陳代謝を繰り返し、常に入れ替わっています。 つまり物質的な....  2019-12-02
width=22 頑固者は、 自分の考えをとても大切に思っています。(略) 頑固なあなたは、 一貫性のある生き方をしているかもしれませんが、 時代や世代によって価値観も変わります。 また人それぞれライフステージによって 価値観も変わってきます。 周りの変化に順....  2019-11-29
width=22 ネガティブな人とは… ネガティブというと マイナスイメージが先行してしまいますが、 マイナス思考は悪いことばかりではありません。 ネガティブな人は、物事を慎重に考えるため、 軽率な行動をとりません。 注意深く不都合な問題を事前に予測して、 ....  2019-11-28
width=22 ある母親が真剣な顔で次のように訴えた。 私は3人の子どもを平等に可愛がりたいと思って、 一生懸命に努力しているつもりなんですが、 なぜか長男にイライラすることが多くて、 ついついたたく回数が多くなってしまうのです。 寝顔を見ながら、 「今日....  2019-11-26
width=22 「イス取りゲーム」では、イスの数は限られています。 イスに座れた人は勝ち残るけれど、 その分、座れない人も出てきます。 座れない人たちは敗者として退場しなくてはいけません。 「幸せ」になれる人の数が限られているのです。 「イス取りゲーム」思想....  2019-11-22
width=22 私は、心理カウンセリングを行っていた女性から、 こんな相談を受けたことがあります。 女性は40代の専業主婦で、女子高生の子どもが一人います。 彼女は幼いころから、 「女の子は結婚して家庭に入るのが一番幸せなのよ。  そして、いい人と結婚できる....  2019-11-21
width=22 人は、自分の性格のなかで気に入らないものを見つけると、 それを否定的なニュアンスを多く含んだ言葉で表現する。 だが、そういった表現を使うことで、 その性格に対するイメージはますます悪くなっていく。 たとえば、あなたが自他共に認める だらしなく....  2019-11-15
width=22 「自分の限界を感じるのは、  至らないからでも、悪いからでもない」 私たちは自分の限界を感じることがとても嫌いです。 それを「悪」と、欠点と考えがちです。 人がそれぞれ持っている本質にしたがって、 エネルギーの使い方が違います。 そして、適....  2019-11-11
width=22 まとめなければ「まとまらない!」 人の前で一定の期間、まとまった話をするためには、 話し手が積極的にまとめる努力をする必要があります。 自分の頭の中に思い浮かんだことを、整理しないで 脈絡なしに口に出しては、相手をとまどわせるだけで、 わかって....  2019-11-07
width=22 自分の愚かさも認めてあげよ。 (鎌倉時代の禅僧 道元) 誰にだっていただけないところはあります。 しかし、それは時と場合によって、 その人の大きな魅力になります。 たとえば、 会議で自分の意見を言えないことで悩んでいれば、 「それだけ周囲との....  2019-10-29
width=22 ・どうせ、宝くじなんか当たらないよ。 ・給料なんか、下がる一方だよ。 みなさんの周りには、この「どうせ」や 「なんか」などの「余計な一言」を使って、 周囲を陰々滅々とさせている人はいませんか?(略) また、自分が主語になり、 さきほどの「どう....  2019-10-25
width=22 「ご隠居さん、ここから、西へどこまでも、  ずっーとまっすぐに行くてーと、いってぇ、  どこへ行くもんでしょうかねえ?」 落語の中で、八つぁんが、 もの知りのご隠居さんに尋ねているシーンです。 隠居「それは、西の果てに行きつくな」 八 「その....  2019-10-03
width=22 何かもやもやしていてすっきりしないと感じたとき、 私はすぐにその原因を客観的に分析するよう 自分に質問を投げかけます。 「どうしてそう感じるのか?」 「考えられる要因はなにか?」 「この感情を排除するためには何をすることが必要か?」 このよう....  2019-09-24
width=22 悩みを抱える人は思考系番地だけを グルグルと使っています。 つまり、悩みグセのある人たちは、 悩み自体とずっと考えてしまうことで、 「私」という個人を外から 見ることができなくなっているのです。(略) 一方で、特別な対応をしなくても自分のこと....  2019-09-12
width=22 過酷な現場で毎日働く看護師やカウンセラーは、 自己評価の下がった方たちに共感するうちに、 自分自身の評価まで下げてしまうことがあります。 「結局、自分にはなにもできない」という無力感、 「励ますつもりで言った『がんばってね』が、かえって  相....  2019-09-04
width=22 引き出しの一段を整理する。 片付けは、脳内も整理してくれる。 意外かも知れませんが、片付けは脳の成長を助けます。 まず、引き出し一段の中身を片づけてみましょう。 中身を全部出して、何がどれだけ入っているかを確認。 (使うのは視覚系脳番地と理....  2019-09-02
width=22 買う方向へと心の針が傾いたとき、 「いや、待てよ」と針を押し戻すのが、脳の前頭葉の部分です。 ところが、店頭の商品を手にとったり試したりしていると、 脳内で、そのモノとの距離がグッと縮まり、 所有することが現実味を帯びてきます。 試食したりす....  2019-08-30
width=22 ・マイペースな友人 ・自分の利益のことしか考えない上司 ・思いやりのないパートナー こういった人と接するとき、 相手の言っていることに違和感を感じても、 「でも相手のほうが正しいのでは?」 と思ってしまうことはないでしょうか? また、相手の....  2019-08-27
width=22 「私は私、人は人」と思えていますか? とても容姿に恵まれているのに、 「人と比べてダメだ」と思ってしまったり、 とても優秀なのに、勝手に相手の視点に立って 「(○○さん)はボクのことをダメだと思っている」 などと考え、まったく自信が持てない人....  2019-08-23
width=22 おかしなことに、私は忙しくなればなるほどエンジンの 回転速度が上がり、集中力がどんどん高まってきて、 「テキパキモード」がスーパーマックスになっていきます。 「じゃあ、これをいつまでに」「あっちをやるついでにこっちも」 と段取りをつけ、さっさか....  2019-08-08
width=22 人と比べて自分のランクを考えることをやめるべきです。 その思いが浮かんだら「比べず」と自分に言い聞かせるのです。 同時に、今の自分でよしとして、自分が劣っているとか、 自分より上の人がいるなどと考えて自分を責めないことです。 私は「責めず」「....  2019-08-05
width=22 「人のふり見てわがふり直せ」 他人の言動によくない点を見たら、その人に注意する前に、 自分も同じようなことをしていないか確かめよう。 自分の行いには気づかないが、他人の行いは目につくので、 それを自分のよりよい行動のために参考にするというのが、....  2019-07-31
width=22 最近気になるのは、Jポップの歌詞などでよくある 「本当の自分」という表現だ。 「本当の自分を理解してほしい」 「誰も本当の自分をわかってくれない」 などと、「なんと幼稚で傲慢なことか」と 思ってしまうのは私だけだろうか。 身もフタもない言い方....  2019-07-10
width=22 みんながハッピーになれる呪文 我欲を捨て人類の幸福を願うことは とても大切なことであるが、 実際には、人の幸福を願う前に 自分の幸福を願いたくなるのが信条である。 上智大学名誉教授である渡部昇一氏は、こう言っている。 「人も良かれ、我も良か....  2019-07-03
width=22 就職試験はオーディションのようなもの。そう考えると、 そこでアピールしなければならないことが何かわかりますよね。 必要なのは、 自分が「何をやりたいか」を訴えることよりも、 自分は「なにができるか」を伝えることです。 どんな能力があり、どんな....  2019-06-12
width=22 相手の心を読みすぎると、そのために自分の心が 振り回されてしまう、という事態になりがちです。 相手の心の中を読み過ぎるタイプの人は、 最近元気がない人をみて 「なにか悩み事があるのだろうか。  もしかして私のことで悩んでいるのではないか?私の....  2019-05-23
width=22 家族や友人と過ごす時間も、 ストレスが溜まっているとぎくしゃくすると 感じませんか? なぜか言い争いばかりになる。 いつもなら笑って済ませられることにイライラしてしまう。 そんな経験があると思います。 そういったときは、どちらかがストレスを....  2019-05-20
width=22 楽しかったら楽しいと言いましょう。 相手がしてくれたことで気持ちがよかったら、 素直に言葉に表現しよう。 相手もきっと喜んでくれるはずです。 身体の感覚や感情こそ、自分そのものの出発点です。 身体の自然な欲求に従ってみましょう。 気分が悪く、....  2019-05-18
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