自分に対する見方や、物事に対する反応の仕方には、
いくつか明確な種類がある。
それをざっと８つのタイプに分類してみた。
≪都合が悪い出来事が起きたときの８つの反応≫
第１のタイプ 自分以外に原因を見つける人
第２ 〃 運命のせいにする人....
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2018-06-18
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自分と異なる考え方に出会ったとき、
立ち止まって考えてみよう。
もしかすると、
自分の今までの考え方が間違っていたのではないか、と。
実際、これはきわめて重要な問題である。
なぜなら、あなたの言動のすｂて、あなたの考え方の結果だからだ。
あな....
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2018-06-15
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自分が続けてきたものを否定したらダメ！
少なくても、何一つ喜びや満足感のない仕事というのは、
おカネのために一定期間続けることはできても長くは続きません。
だから、自分に自信を持っていいのです。
なにかしらの喜びがあってひとつの仕事を続けて....
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2018-05-29
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自信は足し算じゃ生まれないんです。
むしろ、どんどん引いて、引いて…
資格もない、人に誇れる長所もない、
誰かに自慢できる特技もない。
そんな自分も「認める」ということ。
弱い自分。
ダメな自分。
不器用でおもしろみのない自分。
そんな自分で....
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2018-05-23
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真実は、ほろ苦いことが多い。
だから、真実を直視しようとする人はまれだ。
むしろ、ほとんどの人は、真実に目を向けようとしない。
ときには、真実からあえて目をそむけようとする。（略）
都合の悪いことは見たくないし、
聞きたくないという欲望は、誰....
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2018-05-21
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「自分の言葉」を探し出す
「この考え方、どこで習ったのかな？」
「私は、いつからこんなふうに考えるようになったんだろう？」
「この考え方に違和感を持ったことはなかっただろうか？」
「これ、自分にピッタリくる考え方なんだろうか？」
不安や無気....
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2018-05-17
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私は、しかります。
この春、やってきた新入社員。
右も左もわからなくて当然なのですが、
研修期間を疑うような不手際やミスを笑ってスルーできるほど、
私もほとけではありません。
ほめるなんてもってのほか。
パワハラ宣言と受け止められるかもしれませ....
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2018-05-07
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依頼を断るとき、「役不足」という言葉を
使うことはありませんか？
「Ａ君、今日のミーティングの進行を
君にお願いしたいんだけど」
「いやぁ、私では役不足です。ほかの人に
お願いしてもらえませんか」
こんなふうに使っていたら、それは間違いで....
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2018-04-18
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あなたが変われば、周囲も変わります。
変わらざるをえなくなります。
アドラー心理学とは、
他者を変えるための心理学ではなく、
自分が変わるための心理学です。
他者が変わるのを待つのではなく、
そして状況が変わるのを待つのではなく、
あなたが最....
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2018-04-10
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タイガー・ウッズ選手と、幸運にもあるゴルフ大会で
いっしょにラウンドしたとき、彼がプレー中、常に自分に対する
声がけをしていたのを見て、驚いたことがあります。
いい球を打てたときは
「ナイスショット！」と堂々と自分をほめ、
ミスショットをして....
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2018-04-05
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現役時代の僕は、日記帳の最初のページに
「自分にとって必要な１０ヵ条」を書き出していました。
例えば、２５〜２６歳の日記帳には次のように書かれています。
１．自立心をもとう
２．決断力をもとう
３．自分の気持ちをもっと表現しよう
４．テクニッ....
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2018-04-04
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最近は、「言行不一致」の人間が多すぎるような気がします。
そのいい例が、政治家や官僚ではないでしょうか。
選挙のときは票欲しさにきれいごとを言い、公約という
「約束手形」を乱発しますが、当選するや言を左右にして、
ごまかしにかかる政治家も少なく....
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2018-03-29
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「エビングハウスの忘却曲線」によると、
・２０分後には ４２％忘れる
・１時間後には ５６％ 〃
・１日後には ７４％ 〃
・１週間後には ７７％ 〃
・１ヶ月後には ７９％ 〃
何もしなければ、
１日でほとんど忘れてしまうことになります....
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2018-03-05
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「何度も何度も繰り返して読むことぐらい、
言われなくても知っているよ！」
と、思われた方もいるかもしれませんが、
実際に、一冊の本を２回、３回と読む方は、
ほとんどいません。
皆さん、やらないのです。
何度も読む本というのは、自分にあってい....
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2018-03-02
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みんなの意見が常に正しいとは限らない。
大勢の中で自分だけが違った意見をもっているとき、
それが絶対に正しいという確信があるなら、
おいそれと曲げるべきではありません。
大多数の意見は数の力に頼ってとおってしまうものですが、
それが常に正しい....
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2018-02-21
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話すぎないから、ミスを防げる。
交渉では、立て板に水のように、流暢に話ができないと
成功しない、と思い込んでいませんか？
もちろん、自分の思っていることを自由自在に言葉で
表現したほうがいいに決まっています。
絶妙なタイミングで、適切な言葉を....
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2018-02-15
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よく考えてみてください。
０％と１００％の間には、２５とか、３９とか、７０とか、
いろいろな数字があるはずです。
にもかかわらず、
０か１００かという二者択一の
考え方に偏っていないでしょうか。
「全か無か（all or nothing)で考えてしまうと、�....
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2018-02-09
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年代ごとに向き合うストレスが違う
■乳児期（基本的信頼×不信）
０〜１歳半頃。
乳児が母親との授乳関係を通じて信頼感を理解する時期。
人は基本的に、信頼できると感じることができるか否かで、
その後の親密な人間関係を築き上げていく土....
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2018-02-08
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人は思っている以上に流されやすい。
だから付き合う価値のないつまらない人間、
くだらない人間とは距離をおくに限る。（略）
友人が多い人は人徳があり、
少ない人は欠陥品のようにいわれる。
しかし、友人にも「質」がある。
表面的な付き合いをする....
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2018-02-02
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低脂肪のもの、消化のいいものを食べることは、
消化吸収に使われるエネルギーが少なくてすむので、
内臓を休ませることにつながります。
睡眠中であっても、内蔵は前日に食べたものを
消化するために活動を続けています。
もし、寝る少し前に食べている、....
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2018-01-26
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我々人間には「あの人には世話になったなあ」
という人が、かならず何人かいますね。
その人たちのことを思い浮かべてください。
たとえば人生のある時代とかタームに分けてもかまいません。
就職してから、地位が上がったり職場が変わったりした
区切りのと....
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2018-01-16
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忙しい時って人になかなかやさしくできません。
殺気だっていませんか？
心を亡くすとかいて「忙しい」
また亡くした心と書いて「忘れもの」
亡くした心、どこかに忘れてきたのでしょうか？
心を亡くさないように気をつけましょう。
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2018-01-11
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一度で理解しなければと思うと、
一生懸命読まなければいけないし、
前のページに戻ったりしなければいけない。
そうすると、読むのに時間がかかるし、必要以上に、
頭を使って疲れるだけになってしまいます。
ただ、理解しなければと思うことを一切しない....
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2017-12-26
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同じく雑用に取り組んでも、
「これだけできた」と思える人は達成感を持つことができます。
達成感は、「忙しさのメガネ」の色を薄くします。
そして、
「今日はよく頑張った。また仕事が早く終わる日があったら、
今日みたいに雑用を片付けていこう」
と....
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2017-12-22
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われわれ人間の生活は、仕事などの活力ある世界と
リラックスの世界のバランスがとれていないと破綻をきたします。
活力を発揮する、十分休息をとる、
このリズムで人間は動いているのです。
私たちが困難に立ち向かうときには、
たしかにストレスを強く受....
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2017-12-15
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物事を実現させる力はどうしたら得られるのでしょう。
口にしたことをやり通すことによって、強さが生まれます。
あなたの周りにこんな人はいないでしょうか。
「良い一日を」と言いながら、そういう気持ちのない人。
「お会いできてうれしいです」と言いな....
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2017-12-12
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私たちは実際に目にするものを真実として受け取りがちですが、
何かをまっすぐ見つめているにもかかわらず、
それを見ていない、ということがあります。
習慣や条件づけされた思考から離れられず、
可能性を考えることで、見えてくるはずの
他の選択肢を締....
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2017-12-11
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もしかしたらできるかも…
これを私は、悪い予感を打ち消し、いい予感をつくり出す
「打ち消しかも」と呼んでいます。
「打ち消しかも」を使えば、
マイナス思考も簡単にプラス思考に変わります。
マイナス思考を変えようとしたら容易なことでは
変えられ....
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2017-12-06
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悪い予感を抱くと、脳は努力をやめます。
「できないかも」
「うまくいかないかも」
「売れないかも」
とたんに、大脳辺緑系にある
快不快の脳＝扁桃核（へんとうかく）が「不快」になる。
扁桃核のこの「不快」は、たちまち脳全体に伝わり、
脳のホルモン....
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2017-12-04
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思い切って
自分のそれまでの趣味を越えたファッションを試みる。
やったことのない遊びをする。
読まなかったタイプの本を読む。
食べたことのない料理を食べてみる。
それらすべてが、
人生という道程を彩り豊かに演出する手立てです。
心は、新たな刺....
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2017-11-30
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