日頃のメンタルトレーニングでよく行うアドバイスがあります。
これはとにかく、動くためのおまじないのようなものです。
状況に応じて試してみてください。（※内容の一部略しています）
●肝心なことを確認しよう
一番大切なことだけに集中して、そこだ....
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2017-06-21
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「なんで私にはこれが不安なのかしら」
「この不安は、こんな要素に分解できるかもしれない」
「なにをどうすれば、不安が一番軽減されるかな」
そんなふうに考えてみてください。
結論はとてもシンプルでしょう。
はるか遠くにあるものばかりでなく、自分....
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2017-06-19
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みにくいアヒルの子は、
自分はみじめなアヒルだと信じ込んでいます。
逃げ出したアヒルの子に驚いて、小鳥たちが飛び去っていったときには
「自分がみにくいから向こうに行ってしまったのだ」
と考えます。
狩猟犬が追いかけるのをやめたときには、
「き....
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2017-06-06
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ユリの花はね、ダリアにあこがれないんだよ。
桜の花はね、ハスの花にあこがれたりしないんだよ。
タンポポはタンポポで、精いっぱい咲いている。
どの花も、てんでんに、いっしょ懸命、咲くんだよな。
わかるかい？
そうやって、みんなも、精いっぱい自分....
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2017-05-30
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私たち弁護士は、罪を犯し、裁判にかけられている
被告人と話す機会があります。
そのなかで、本当に自分の行為を反省し、自分が間違っていたと
素直に罪を認める人は珍しいと言えます。
むしろ表面上は反省の言葉を語っていても、よくよく話してみると
やは....
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2017-04-19
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《お知らせ》
■先週は身内葬儀のため、休ませていただきました。
今週から通常アップ予定ですが、実はまだ全部が終わっておらずで、
不規則な時間帯アップ、臨時の休みがあるかもしれません。
当分の間、よろしくお願いいたします。
「あがり�....
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2017-04-18
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人の感情は、考え方によって、
プラスにもマイナスにもはたらくものです。
だから、ポジティブな考え方をもつと
感情もポジティブになりますが、
ネガティブな考え方をもつと、
感情もネガティブになります。（略）
人それぞれ、その人の事情や状況によっ....
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2017-03-16
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たとえばフランスに行くと、
「フランス語がペラペラだったら、この旅はもっと楽しいのに」
と思います。
言葉ができれば、フランス人と親しくなれるのに…なんて。
あるとき「待てよ」と思いました。
気づいたんです。
「オレって日本語ペラペラじゃん」....
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2017-03-01
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誰かが見ている。
僕の尊敬しているある人が言いました。
「自分が期待するほど、人は自分のことを見ていない。
でも、自分が油断する以上に、人は自分を見ている」と。
仕事に関していえば、その通りだと思います。
「これは話題になるぞ」とか「絶対....
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2017-02-28
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自分なりの「富」を見つけられる
あるがままの豊かな心を養いたい。
他人の声や世間の基準を持ち込まずに
自分の心が本当によろこぶことはなにか、
じっと目をつぶって五感で探してみよう。
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2017-02-14
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「これは、どこかが違う」というシグナルを感じたとき、
それはあたまで考えていることと、こころでかんじていることが
ずれている場合が多いのだと思われます。
あたまとこころは、どちらも脳の働きでしょうが、
ここでは、あたまとこころという昔からの分....
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2017-02-06
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お金がないから、
親が認めないから、
体力がないから、
知識が足りないから、
学歴がないから、
経験が足りないから、
時間がないから、
考えればいくつでも限界を作り出せます。
しかし、それらのどの原因も本当の原因ではありません。
限界の原因は、....
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2017-01-27
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物語の主人公は自分ですから、
自分の体は自分で管理することが不可欠です。
どんなに忙しくても、たまにはじっくりと
自分の体を見つめてください。
感じてください。
どこか痛い部分はありませんか？
具合が悪いと感じる箇所はありませんか？
もし痛....
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2017-01-25
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自分以外の誰かがすごいことを達成した場合は、
人の反応は２種類に分けられる。
「嫉妬する人」と
「自分もがんばろうと思う人」だ。
もしあなたが、
「自分だったらよかったのに」と嫉妬するタイプなら、
一歩進んで、自分も同じことをするために、
「....
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2017-01-17
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無理して寝ようと思っても、目が冴えるときってありますよね。
寝られないってすごく苦しいでしょ、つらいでしょ。
わたし、寝られなかったら、寝ないのね。
寝られなかったら、ずっと起きていたらええねん。
なんかしたらいい。
心身とも疲れ切ったら、
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2017-01-13
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言葉や作品はその人の生き方を映す。
ぬるい空気に身をひたしていたら、言葉も、脳も、
生み出すものも、生き方もぬるくなる。
深く交わって生きれば、
日頃書くメールも手紙も深くなる。
深く本質的な仕事ができるようになる。
当たり前のことのようだが....
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2017-01-11
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《ご挨拶》
■遅ればせながら…明けましておめでとうございます。
今年も、気づきことば、力になることば、心に響くことばなど、
紹介していきますので、どうぞよろしくお願いいたします。
自分のなかに確固たる自信や肯定感を
持つことができれ�....
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2017-01-10
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自分を浄化すれば、なくなってしまうトラブルもあります。
トラブルというのは、自分が余計なことをして、
作ってしまう場合もあります。
考え過ぎや、気の使い過ぎ、またはその逆など、よかれと思って
したことが、トラブルの原因になってしまうことがあり....
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2016-12-21
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相手の気持ちを気にかけること自体は、
思いやりがある行動で、人とのかかわりが薄い現代では
とても貴重な能力です。
でも、何ごとにも限度があります。
必要以上に人がどう思っているかばかり気にすると、
自分が思っていることやしたいこともできず、
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2016-12-06
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記憶よりも記録に頼ろう
「エピングハウス忘却曲線」という有名な実験があります。
それによると、人はいったん記憶した内容を
２０分いないに４２％
２日後には ６６％
６日後には ７５％
忘れてしまうというのです。
たとえば、上司から指示を....
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2016-11-29
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ひとりではかかえきれないほどの重荷を
背負っている人がいたら、ときにはその重荷を
ちょっと肩からおろすことも大事だと教えてあげよう。
そしてもしあなた自身が
口元をいつも引きしめているなら、
「食いしばった口元も、たまにはゆるめなきゃ」
と呪....
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2016-11-25
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能力もそこそこあり、努力もしているのに、
うだつの上がらない人々に、桐山管長は注目します。
そういう出世できない人は、性格の悪い癖に
邪魔されていると指摘します。
で、この癖がやっかいなのは、自分ではわからないんです。
でも周囲の人々は見ている....
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2016-11-21
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年をとって、最近物忘れがひどくなったと思う方は
非常に多いのではないでしょうか？
「最近、めっきりものを憶えることができなくなった」
「子供は非常に記憶力がいい」
それは大いなる誤解です。
年のせいにして、ちょっとした努力を放棄しているのです....
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2016-10-27
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画家たちは、１枚の作品をインスピレーションだけで
仕上げるわけではない。
名画が生まれるには反復の努力も必要なのである。
例えば、強烈な色彩、激しいタッチで田舎の風景や人物を
描き出すフィンセント・ファン・ゴッホ。
彼の作品は、ほとばしるよう....
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2016-10-25
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「でも、それって、そう簡単にできるもんじゃないでしょう」
「でも、どうして私がしなくちゃいけないんですか」
と相手の言っていることに対して
「でも」という言葉から始めることが癖になっている人がいます。
「でも、私はこう思います」
と、「でも」を....
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2016-10-21
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目上の相手には依頼型自己主張で、
依頼するかたちで自分の主張をする。
相手に選択権を委ね、
「そのようにしてくだされば大変ありがたいけれども、
していただけなくても仕方がない。
なぜならば、すべての選択権はあなたにありますから」
と言い方....
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2016-10-12
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人生において成功し、心から望むものを手に入れるための
主な秘訣は、あなた自身を解放し、取り組んでいる仕事や
プロジェクトに全身全霊を傾けることである。
つまり、やろうとすることに、持っているものすべてを捧げるのだ。
力を控えてはいけない。
人....
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2016-09-20
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仕事の失敗やイヤな出来事は続く、などといわれる。
それはひとつに、失敗したあと気分が落ち込むことで
ＮＫ細胞活性が低下するからかもしれない。
ＮＫ細胞とはナチュラルキラー細胞の頭文字とって名付けられた
免疫力に大きな役割を果たしている細胞で、....
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2016-09-14
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わたしたちの脳とはがっちり固定されたものではなく、
環境や経験によって自在に変化していくのです。
こうした働きのことを専門的には「脳の可塑性」といい、
およそ３０日程度で変化が出てくることが確かめられています。
身近な例をあげるなら、３０日間....
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2016-09-08
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世の中には「ストレスを感じやすい人」と
「あまりストレスを感じない人」とがいて、
これは先天的な気質が影響しています。
ストレスを感じやすい人とは、
ズバリ「神経質」という気質を持った人です。（略）
心配性で物事を楽観的に考えることができず、....
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2016-09-07
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