■今日の「おすすめ本」■

2021年6月3日

　

タイトル

こころがホッとする考え方

著者

すがの たいぞう

出版社

すばる舎

おすすめ度

※おすすめ度について

臨床心理士の著者が、心理カウンセラーの仕事を通して、多くの
クライアント（患者）から学んだ、こころの持ちようや、生き方など、
「心の処方箋」をわかりやすく教えてくれる本です。

著者はこう言っています。
「ちょっとしたことで悩みやすいということは、逆に考えると、
　ちょっとしたことで元気になるということだ。
　そういうわけで、ものの見方や考え方がちょっと変わるだけで、
　心に元気が出てくるようなことがたくさんある。

　この本はそんな「ちょっとしたこと」をぎっしり詰めこんだ、
　私なりの「心の処方箋」の集大成である」

ということで、９４の処方箋が書かれています。
例えば、
　○友だちは少なくてもいい
　○マイナス思考も悪くない
　○対人理解はほどほどでいい
　○平凡だっていいじゃないか
　○趣味がなくてもかまわない
　○評価は低いくらいがちょうどいい
　○自己矛盾も人の本性
　○「ありのまま」では生きられない
　○努力のしかたも人それぞれ
　○どっちつかずはストレスの素

わかりやすい例を取り上げながら、さまざまな見方、考え方を
教えてくれます。見方、視点を変えてみることの大切さが
この本を読むとよくわかると思います。