■2025年11月01日の「今日のことば」■

「今日のことば」

≪お知らせ≫

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サトルさんは、コツコツ勉強するのは好きで得意でしたが、
教室に入って友だちや先生と接するのは
恐ろしくてたまりませんでした。
就職してからもそうです。

サトルさんは、教室や職場の人間関係、
つまりずっと社会を恐れてきました。

もっというと、人間関係が円滑に保てない自分の
社会性の低さから目を逸らしたくて、
みじめで愛されない自分を認めたくなくて、
「うまくいかせないのは、すべて中学の担任のせいだ」
と担任を責めることで問題を外在化して
否認してきたのです。（略）

つまり、現実でうまくいかない理由を考える代わりに、
すべてを担任への恨みに変換してきたというわけです。
その結果、本人でも驚くほどに恨みが巨大化し、
コントロールを失い、たびたびサトルさんの
日常を阻害していたのです。

さて、サトルさんはどうすればいいでしょう？

		出典元	脱イライラ習慣！ あなたの怒り取扱説明書
		おすすめ度	※おすすめ度について
		著者名	中島 美鈴

まゆの感想

サトルさんのように、特定の人への恨みを
ずっと持ち続けやすいタイプは、

「まじめにがんばっていれば人生はうまくいく」
「人を傷つけるような人は罰せられるべきだ」
「努力は正当に評価されるべきだ」
「みんな平等であるべきだ」
「普通の感覚なら、誰だって人に優しくしたいものだ」

など、一般的な正しい信念を持ち続けている人が多く、
この信念をある特定の人に覆され、ひどい目にあい、
自分が大切にしている信念を土足で踏みにじられて傷つき、
過去の固執をどうしても手放せずに持ち続けているとか。

普通なら、そんな嫌な思いなら、思い出さないように
すればいいと思うのですが、それが出来ず、
何かの折に、その過去が思いだされ、○○のせいで、
こうなっているんだ、といつまでも過去に固執し、
現在を警戒して生きていることが多いそうです。

そのために、今の楽しみやこれからの人生のやりたいことに
目をむけることができなにくくなっているとか。
もったいないですよね…
では、このような人はどうしたらいいか。

まず、その固執しがちな「感情の成仏」をすること。
例えば、誰かに自分の気持ちを素直に正直に話し、
手放していくようにするとよいそうです。

「感情の成仏」はむずかしそうですが、
いつまでも持ち続けていても、いいことはないので、
嫌な感情は、成仏していった方がいいですよね。

次に、
「もしその恨みを持たずにすんでいたら、
　本当は人生で何をしたかったか」
を明らかにし、今や未来に目を向けてそれに向かって
エネルギーを注いでいくことだそうです。
そうそう、そのほうがいいと思うなあ。

この話に出てきたサトルさんは、これらを実践して、
今は、自分のしたい仕事についてがんばっているそうですよ。
よかったですね～