■2021年01月16日の「今日のことば」■
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「今日のことば」
デフォルト・ネットワークを働かせるために、 脳のアイドリング・タイム（ぼんやりする時間） を意識的につくるようにしよう。 （※以下からそのコツの抜粋になります） １．「ひとつの仕事」の前後に 〝プチぼんやりタイム〟をつくる ２．スケジュール帳にあえて空白を書き込む ３．ひとりで心置きなくぼんやりできる 場所を見つけておく ４．あてもなく散歩する ５．単純作業や無心になれる作業に没頭する ６．時間を忘れて動物や植物と親しむ ７．昔のアルバムをぼんやりと眺める ８．お風呂では〝今日の１日〟を ぼんやり振り返る
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