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ことば探し
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■2020年07月31日の「今日のことば」■
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「今日のことば」

後ろ向きになるときがあったって「大丈夫」
悲観的な気分に沈むときがあったって「大丈夫」
何もやる気になれない時があったって「大丈夫」
不安も必要なことなのです。
悲観だって、後ろ向きだって、無気力状態だって、
そうなることが必要なときがあるんです。

けれど、不安にとらわれてばかりでは
動けなくなります。悲観に沈んでばかりでは、
死にたくなってしまうかもしれません。
後ろ向きばかりでは、家族関係も人間も、
仕事も勉強も趣味も遊びも、
何もかも嫌になってしまうかもしれません。

だからポジティブ気分とネガティブ気分の中間で
揺れることがあったら、ほんの少しでいいから
ポジティブの方向に心を傾けられるコツだけは
身をつけておいたほうがトクなんです。

そう「ほんの少し」が、とっても大事。
「絶対」とか「完璧に」とか決めつけて
身構えたりしないで、ほんの少しでいいから
ポジティブな気分を保ちやすくする。
そのために役立つのが自己暗示なのです。



出典元 「マイナスの自己暗示」から、あなたの心を救い出す本
おすすめ度 ★★★★★ ※おすすめ度について
著者名 山崎 雅保

まゆの感想
さらに、山崎さんはこう言っています。

「たとえばネガティブな気分が心全体の
 51%を占めていて、
 ポジティブな気分が49%だとすれば、
 ネガティブばかりを意識しがちになります。
 逆に、ネガティブは49%で
 ポジティブ51%なら、ネガティブを
 意識しないで過ごすことができるのです。

 え?
 たった2%の差で大丈夫なの?
 
 はい、大丈夫です。
 ほんのわずかの差が命運を分けてしまうのが「人生」
 よい自己暗示が心にしみ込ませる「大丈夫」は、
 ポジティブな気分をちょっとだけ優位に
 保っておく上で十分に効果を発揮してくれる
 暗示の言葉です」

自分にあった自己暗示の言葉、
見つけておくといいようですね。
昨日の「大丈夫」の他に、この本の中に、
こんな自己暗示も書かれていました。
(一部です)

◎昨日より今日、今日より明日、
 どんどんよくなり続けている
◎私の人生の中では、私が主人公
◎あんじゃぁねぇ(案ずることことはない)
 長野県北部の言葉
◎やんくるないさ−(なんということはないさ、
 大丈夫だよ、気にやみなさんな)沖縄の言葉
◎な〜んもなんも(気にしなさんな、たいしたこと
 じゃないさ)北海道の言葉

生まれた土地の方言で、元気になる言葉を
自己暗示にしてもよいようです。
自分が元気を取り戻せるような言葉、
落ち着けるような言葉、見つけておくと、
生きやすくなるかもしれませんから、
見つけてみませんか?
(当サイトでも、「アファメーション」
 を紹介していますので、こちらも
 参考にしてみてくださいね)

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