■2020年07月29日の「今日のことば」■

「今日のことば」

つらいピンチのときに、ボクがすがるような
気持ちで繰り返した自己暗示も、「大丈夫」です。
ただひたすら「大丈夫、大丈夫」と
繰り返した日々を、ボクはしっかり憶えています。
試してみれば分かりますよ。
「大丈夫」はとても便利で万能的な自己暗示です。

たとえば不安と絶望にとらわれながらも、
どこかへ出かけねばならぬとき、駅までの道を
歩きながら、運ぶ足のリズムに合わせて、
「ダイジョウブ、ダイジョウブ、ダイジョウブ」
とつぶやき続けます。（略）

すると不思議ですよ。
一歩一歩と足を進めるごとに、心の中に
「大丈夫」が、ヒラリ、またヒラリと
降り積もってくれます。

あなたの心は、次第に「大丈夫」の
気分でふくらみはじめます。
そして駅に着いたころには、ほんの少し
楽観的な気分になれていて、
「大丈夫、うん、きっと何とかなる、大丈夫」
と思えるようになるものなんです。

これは散歩のときにもできますね。
お風呂に入って暖かい湯に心も体もあずけながら、
やってみるのもよいですよ。
試験の前などの、力を発揮しなくちゃと
身構えすぎて不安にとらわれてしまうときにも、
役立ちます。

		出典元	「マイナスの自己暗示」から、あなたの心を救い出す本
		おすすめ度	※おすすめ度について
		著者名	山崎 雅保

まゆの感想

たとえば、
「そんなことやったって何も変わらない、
　効果がないよ」などと、反発するような
心の声が聞こえるようなら、自分の
「不都合（意固地）な心グセ」のせいですから、
それを払拭して、一度だけでもいいから、
試してみるほうが絶対にトクだそうです。

「大丈夫」のような自己暗示は、
最初からはっきりとした効果を発揮してくれるわけでは
ないし、最初のうちは、わずかな効果でしかないそうですが、
毎日のように、できれば日に２～３回、
たった５分でもいいから、繰り返していると、
次第に強い効果を実感できるようになるそうです。

心がざわざわするとき、不安になったとき、私は、
「大丈夫、大丈夫」暗示、よく使っています（笑）
なんか、ふっと気持ちが軽くなるので。

「そんな都合のいい話なんて信用しないよ」
と試さなくてもいいですが、この自己暗示には、
お金もかかりませんし、誰にも迷惑かかりませんし、
やってみても損になることはないので、
もしよかったら、試してみてくださいね。