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「今日のことば」

つらいピンチのときに、ボクがすがるような気持ちで繰り返した自己暗示も、「大丈夫」です。ただひたすら「大丈夫、大丈夫」と繰り返した日々を、ボクはしっかり憶えています。試してみれば分かりますよ。「大丈夫」はとても便利で万能的な自己暗示です。たとえば不安と絶望にとらわれながらも、どこかへ出かけねばならぬとき、駅までの道を歩きながら、運ぶ足のリズムに合わせて、「ダイジョウブ、ダイジョウブ、ダイジョウブ」とつぶやき続けます。（略）すると不思議ですよ。一歩一歩と足を進めるごとに、心の中に「大丈夫」が、ヒラリ、またヒラリと降り積もってくれます。あなたの心は、次第に「大丈夫」の気分でふくらみはじめます。そして駅に着いたころには、ほんの少し楽観的な気分になれていて、「大丈夫、うん、きっと何とかなる、大丈夫」と思えるようになるものなんです。これは散歩のときにもできますね。お風呂に入って暖かい湯に心も体もあずけながら、やってみるのもよいですよ。試験の前などの、力を発揮しなくちゃと身構えすぎて不安にとらわれてしまうときにも、役立ちます。

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