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■2019年01月08日の「今日のことば」■
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「今日のことば」

不安という感情は、
危険に対する敏感な予知情報である。
それが正しく利用されれば役に立つが、
無視されたり、抑圧されると、その敏感さゆえに
システム全体に混乱をもたらすことになる。(略)

不安を抑えるのではなく、
「不安はあるんだ」と認識できると、
不安は小さくなる。
正確に認識できると、認識の制限が解除される。
認識の拡大が心が楽になる。
そして、不安を制限する小さい心からはなれる。



出典元 心をはなれて、人はよみがえる
おすすめ度 ★★★★☆ ※おすすめ度について
著者名 高橋 和巳

まゆの感想
不安があると、心が不安定になり、
あれもこれもどうしよう、どうなるんだろう、などと、
どんどん不安が大きくなっていき、
ますます心が不安定になってきて、
何ごとに対しても、自信をなくし、尻込みしたり、
その不安を打ち消すために、逆に、
反発したり、やけっぱちになったりしがちになります。

でも、不安は誰にでもあるし、
(ないように振る舞って、隠している人もいますが)
生きていれば、不安があるのは当たり前だし、
(だって生きているのですから、いろいろありますから)
不安があってもいい、不安がある自分でいい、
と、自分の中にある不安を認めると楽になるそうです。

私もときどき、不安だらけになり、
身動きとれなくなることがありますが、そんなときには、
体も硬くなっているそうなので、まずはストレッチをし、
外に出てぶらぶら歩いたりしながら、
不安を数えてみることにしています(苦笑)
「あれとこれと、そうそうあれもあったな、そっかあれもあったか」
すると不思議に、
「ま、なんとかなるかなあ。じたばたしてもなあ…
 うんそうだ、あれは、こうすればなんとかなるか」
などと、心が動き始めるように感じています。

不安は「危険に対する敏感な予知情報」だそうです。
さて、みなさまの不安は、いくつくらいありますか?(笑)

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