ことば探し
★私は、他人にコントロールされることはありません★

■今日の「おすすめ本」■

2024年9月20日

 
タイトル
ストレス&プチうつ解消レシピ
著者
生田 哲 (監修), 辻学園 (料理)
出版社
コナミデジタルエンタテイメント (2007/4/12)
おすすめ度
★★★★☆ ※おすすめ度について
遺伝子の構造、生化学、医 学、薬学などを専門に研究している
医学博士の著者が、心と身体の疲れをとる知識、実践、料理を
わかりやすく教えてくれる本。

著者は、こう言っています。
「「悩んでいないで、身体を動かし、早く寝る」
 ストレスをためやすい現代社会、うまくストレスを解消でき
 ずに「うつ」の症状を悪化させ、ついに薬だけに助けを
 求める人が増えています。
 しかし、薬に心の助けを求めるのは大間違い。
 食事、運動、休養というリズムをつくることが一番大事な
 ことです」

ということで、生活のリズムを大切にすることをすすめて
います。

この3つことが中心に書かれています。
1.知識のレシピ
  心が病む仕組みを知る
2.実践レシピ
  心身をすこやかにしてプチうちを解消
3.料理のレシピ
  心と体を癒すレシピ52


知識レシピも実践レシピも、カラー、イラスト付きで、
わかりやすく書かれているので読みやすいと思います。
料理レシピは、簡単なもの~やや手のかかるものまで書かれて
いますが、実行できることが多く書かれていますので、おすすめ
です。
この本からのことば 感想 掲載日
プチうつを招く生活・環境チェック 日常生活の中に、プチうつの原因となる習慣や状況が 隠れていることがあります。あなたの毎日を見直してみて、 プチうつを この14項目で、いくつあてはまることがありましたか? 多いほど、プチうつになりやすい傾向、状況に置かれていると いうことですから、できるところから改善してい 2015-10-16

■ほっこりしたい方、
ネコ好きさんにおすすめの本。

じいちゃんとタマの関係が
なんともよく特に1.2は
おすすめですよ~!!

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