■今日の「おすすめ本」■

2014年2月5日

　

タイトル

脳からストレスを消す技術

著者

有田 秀穂

出版社

サンマーク出版 (2008/12/16)

おすすめ度

※おすすめ度について

脳神経を研究し、脳内物質セロトニン研究の第一人者である著者が
ストレスとの上手な付き合い方、消し方を教えてくれる本です。

著者は、ストレスについてこう言っています。
「本当の意味で「ストレスに強い人」というのは、ストレスを
　打ち負かしていく人ではありません。襲い来るストレスを
　上手に受け流し、自分にとって適度なストレスにコントロール
　できる人のことなのです。
　重要なのは、その方法を知っているかどうかです」
ということで、例えば、
「１日５分、太陽の光を浴びて、リズム運動をする」など具体的な
ストレスを消す方法が紹介されています。

その他、こんなことが書かれています。
　○成功への第一歩はストレスに「負ける」こと
　○人間の２大ストレスは「依存症」と「逆恨み」
　○「心の場所」は、脳の中に《２カ所》ある
　○「ゲーム脳」はなぜ悪者になったのか
　○心身を健康にする「５つの働き」とは
　○本当に「規則正しい生活」とは？
　○ストレスは「涙」の力で解消できる
　○離れる「ＩＴ業界」と、集まる「介護業界」
　○人を癒すと自分はもっと癒される
　○脳からみた「３つの癒やし」

脳研究は、日進月歩で進んでいることがよくわかる本で、なる
ほどストレスと人間の脳の関係はこうなっているのか、などと
よくわかります。
専門的でむずかしいという本ではなく、事例もわかりやすく
すんなりと読めると思います。