■今日の「おすすめ本」■

2018年9月5日

　

タイトル

クヨクヨからスッキリへ、こころのクセを変えるコツ

著者

姫野 友美

出版社

大和出版 (2005/04)

おすすめ度

※おすすめ度について

医学博士、心療内科医の著者が、「いつも、自分はうまくいかない
なぁ」と感じている方に向けて、マイナス思考をプラス思考にして
生きやすく、ストレスとも上手につきあっていく、こころのクセを
変えるコツを教えてくれる本。

著者は、こう言っています。
「人はみな、こころの中でなにを考えても自由です。
　でも、その考え方には、その人のこころを楽にする考え方と、
　その人のこころを疲れさせる考え方とがあります。
　こころを疲れさせ、悪い方へ、悪い方へ、と考えるクセがある
　方は、「疲労思考」の持ち主かもしれません。
　そのために現実に「悪いこと」を招いてしまっているのです。
　この考え方のクセを「いい方へ、いい方へ」と考えるパターン
　にし、こころのクセを変えていくことが大事」

例えば、こんなふうに思うときの考え方のスイッチレッスンなど
教えてくれます。
　○こんなに頑張っているのに、誰も気づいてくれない
　○せっかく面倒を見てあげたのに…
　○私が全部やらなくちゃ
　○悪いことはみんな私のせいだ
　○あなたのせいでこうなったのよ
　○あのとき、こうしていればよかったのに…
　○これからもきっと失敗するだろう
　○なんで私ばっかりこんな目にあうの？
　○見て、私はこんなに不幸よ
　○あの人は、私のことが嫌いに違いない
　○私なんかいいわよ
　○なぜ、あの人ばかりうまくいくの？
　○あなたのいうことはわかるわ。でも…

誰でも、思考のクセがあります。そして、知らずにそのクセに、
振り回されてしまい、新しい考え方や、違う考え方が出来なく
なっていることもあります。
その考え方には、きっとウラがある、そして、対処できると、
気づけると思います。