■今日の「おすすめ本」■

2024年2月28日

　

タイトル

イヤな気分をパッと手放す「自分思考」のすすめ

著者

玉川 真里

出版社

誠堂新光社 (2017/8/8)

おすすめ度

※おすすめ度について

≪本の紹介文分より≫

もう誰かに振り回されたくない! ならば、どうする?
3万人の自衛隊員の心を救った「行列のできる臨床心理士」
が教える、他人に振り回されるのではなく、
自分らしく生きるための唯一のメソッド。

「イヤな気分」とは、他人の言動に振り回されて
感じる不快な感情のこと。
放っておくとうつ状態になってしまうこともある。

「イヤな気分」を解消する唯一の方法は、
他者からの評価を気にして思考・行動する
「他者思考」から、自分がどうしたいかを
基準に考えて行動する「自分思考」に視点を
スイッチすること。

本書では、臨床心理士としての豊富な経験、また、
自身が重度のうつから這い上がってきた経験を
もとに体系化した「自分思考」で生きる方法論を、
余すことなく徹底解説します。