■2021年04月30日の「今日のことば」■

「今日のことば」

怒るときは、基本的に、
「怒りを感じた瞬間からあまり
　時間をおかない」
のがベストです。

もしも、その場で言えなかったときは、
どうすればいいでしょうか。
そのときは、言うのをいったんやめて、
次の機会を待ってください。

そして、
「次に同じことがあったらこう
　言ってみよう」
という具体的な内容を
決めておくとよいでしょう。

さらに念を入れるならば、
言うときには、
「言いにくいことを言うんですけど」
「私のあくまで個人的な感情ですが」
などと、クッションとなる言葉を
前にはさんでみてください。

その場合、あくまでも、
相手に心構えをさせるひと言を
選ぶのがおすすめです。
また、一般論ではなく、
「私個人的感情ですが」など、
「私」を出すこともポイントです。

		出典元	「怒り」を生かす 実践アンガーマネジメント
		おすすめ度	※おすすめ度について
		著者名	安藤 俊介