■2015年12月16日の「今日のことば」■
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「今日のことば」
怒りに振り回されない自分になるには、
その場で怒りを収める工夫が必要です。 そこで、いったん生まれた怒りを収めるための秘策があります。 実に簡単なことです。 不愉快なこと、腹の立つことがあった時、 何かを言う前にまず一呼吸置くのです。（略） 「ちょっと待て」「大丈夫」「我慢」……。 繰り返す言葉は何でもいい。 おなかで呼吸をして、頭に怒りを上げないことが大切なのです。 一度出た言葉は、取り戻すことができません。 「悪かった、今のナシ！」と後から叫んでも、 いったん壊れた信頼や壊れた人間関係が、 そうそう簡単に修復できるはずもありません。 ほんの少しの「間」が、取れるかどうか、あなたが怒りから 自由になれるかどうかのポイントは、まずそこにあります。
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