「今日のことば」

ちょっとでもいいことがあったら見過ごさず、意識するのです。
ポジティブな考え、きれいなもの、おいしいもの、小さな成功、
問題の解決など、なんでもいいから
「うれしいな、楽しいな」と思うことを毎日見つけてください。

何事でも意識すると、脳の中の、
「ＲＡＳ（網様体賦活系／もうようたいふかつけい）を
活性化させることができます。
このＲＡＳは、脳幹にある細胞の集まりで、
たくさんの中から重要なものを選び出し、
私たちの注意をそれに向けさせる役割を果たしています。（略）

このことから、前向きな気持ちにさせるものを意識して探すことで、
ＲＡＳが次から次へと「幸福」を見つけてくれるようになります。

		出典元	「脳にいいこと」だけをやりなさい!
		おすすめ度	※おすすめ度について
		著者名	マーシー・シャイモフ

まゆの感想

この本によると、
「うれしいことを見つけたら、少し時間をとってそれを
　味わってみる…ただ鑑賞するだけではなく、
　深く心に刻み、《感じる》のです。できれば３０秒くらい、
　その気持ちに浸ってみるとよいでしょう。
　そのうれしかった経験を書き留めておくと効果倍増です。
　思考の偏りを修正することができ、幸せに近づくことができるのです」
ということですから、
うれしいな、楽しいな、よかったなということを
どんどん見つけ、書き留めていきましょう。

人は、うれしいな、楽しいな、よかったなということより、
イヤなこと、辛いこと、イライラすることなどに、
長く意識を向けやすい傾向にあるそうです。
でもそれだと、ＲＡＳがそちらに向いてしまい、
それらをさらに引きつけ、拡大してしまいます。

それでは、つまりませんし、暗い顔ばかりになりがちです。
うれしいな、楽しいな、よかったなということを見つけ、
うんと意識して、こちらの方を増やしていきましょう。
きっと、いっぱい見つかると思います。