ちょっとでもいいことがあったら見過ごさず、意識するのです。
ポジティブな考え、きれいなもの、おいしいもの、小さな成功、
問題の解決など、なんでもいいから
「うれしいな、楽しいな」と思うことを毎日見つけてください。
何事でも意識すると、脳の中の、
「RAS(網様体賦活系/もうようたいふかつけい)を
活性化させることができます。
このRASは、脳幹にある細胞の集まりで、
たくさんの中から重要なものを選び出し、
私たちの注意をそれに向けさせる役割を果たしています。(略)
このことから、前向きな気持ちにさせるものを意識して探すことで、
RASが次から次へと「幸福」を見つけてくれるようになります。