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ことば探し
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■2013年06月17日の「今日のことば」■
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「今日のことば」
ちょっとでもいいことがあったら見過ごさず、意識するのです。
ポジティブな考え、きれいなもの、おいしいもの、小さな成功、
問題の解決など、なんでもいいから
「うれしいな、楽しいな」と思うことを毎日見つけてください。


何事でも意識すると、脳の中の、
「RAS(網様体賦活系/もうようたいふかつけい)を
活性化させることができます。
このRASは、脳幹にある細胞の集まりで、
たくさんの中から重要なものを選び出し、
私たちの注意をそれに向けさせる役割を果たしています。(略)

このことから、前向きな気持ちにさせるものを意識して探すことで、
RASが次から次へと「幸福」を見つけてくれるようになります。


出典元 「脳にいいこと」だけをやりなさい!
おすすめ度 ★★★★★ ※おすすめ度について
著者名 マーシー・シャイモフ

まゆの感想
この本によると、
「うれしいことを見つけたら、少し時間をとってそれを
 味わってみる…ただ鑑賞するだけではなく、
 深く心に刻み、《感じる》のです。できれば30秒くらい、
 その気持ちに浸ってみるとよいでしょう。
 そのうれしかった経験を書き留めておくと効果倍増です。
 思考の偏りを修正することができ、幸せに近づくことができるのです」
ということですから、
うれしいな、楽しいな、よかったなということを
どんどん見つけ、書き留めていきましょう。

人は、うれしいな、楽しいな、よかったなということより、
イヤなこと、辛いこと、イライラすることなどに、
長く意識を向けやすい傾向にあるそうです。
でもそれだと、RASがそちらに向いてしまい、
それらをさらに引きつけ、拡大してしまいます。

それでは、つまりませんし、暗い顔ばかりになりがちです。
うれしいな、楽しいな、よかったなということを見つけ、
うんと意識して、こちらの方を増やしていきましょう。
きっと、いっぱい見つかると思います。

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