■2009年06月15日の「今日のことば」■
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「今日のことば」
いままでやったことのない仕事を始めるとき、
「私にできるだろうか」と不安になる人は多いと思います。 自信がもてず、行動を起こせなかったりします。 これは、自己効力感をもてないことが原因です。 自己効力感とは、自分はこの仕事をやり遂げられるだろう、 という見通しのことです。 社会的学習理論などの研究で知られている心理学者 ハンデューラ博士の研究によれば、次の４つが、 自己効力感を高める要因です。それは、 ◎成功体験…自分がうまくやった経験 ◎代理体験…他人がうまくやっている様子を見聞きし、 「ああやればいいのか」と思うこと ◎励まし…他人から「君ならできるよ」と ことばで説得されること ◎生理的情緒的要因…大事な場面で、心身共に落ち着いた 状態を保っているという感覚 です。 （１部、まとめました）
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