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出典名：

やめる勇気

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本のカテゴリ：

人生・生き方

副題：

「やらねば! 」をミニマムにして心を強くする21の習慣

著者：

見波利幸

訳者：

出版社：

朝日新聞出版 (2017/4/20)

本の内容：

≪本からの紹介文≫

ベストセラー『心が折れる職場』(日本経済新聞出版社)の著者で、
企業のメンタルヘルスの草分け的存在のカウンセラーが贈る、
ストレスをしなやかに跳ね返し、レジリエンスを高めるための方法論。

「ねばならない思考」の人ほど心が折れやすい。
しかし、しなくても困らないことは意外に多い。
深刻な心の病に陥る前に、
自分を追い込んでいる何気ない習慣をやめてみることを提案する。
また、ストレスをモチベーションに変える方法も。

<目次(抜粋)>
【第1章】これをやめれば心が強くなる
1.出張の時、上司の隣に座るのをやめてみる
2.愚痴を我慢するのをやめてみる
3.挨拶しない人への挨拶をやめてみる
4.論理的に話すのをやめてみる
5.急行電車に乗るのをやめてみる
6.「オチ」や「ツッコミ」をやめてみる
7.スマホでニュースチェックするのをやめてみる
8.白いシャツをやめてみる
9.「嫌いだけど我慢してつき合う」をやめてみる
10.「とりあえず二次会に行く」をやめてみる
11.「エレベーターの中では静粛に」をやめてみる
12.「ミスをしてはいけない! 」をやめてみる
13.キャラをつくるのをやめてみる
14.「忙しい」と口に出すことをやめてみる
15.反省するのをやめてみる
16.「成功者を真似るべき」をやめてみる
17.「6時間は眠らなければ! 」をやめてみる
18.「職場では泣かない」をやめてみる
19.「とにかく褒める」をやめてみる
20.スキルアップのための勉強をやめてみる
21.勝ち負けにこだわるのをやめてみる

■この本から紹介している「今日のことば」■

この本からのことば	感想	掲載日
「嫌いだけど我慢してつきあう」をやめてみる。相手をどうしても好きになれないのに、他の	苦手な人、合わない人、大嫌いな人などなどいますよね。無神経、常識�	2018-11-27
私は、自分にとって意義を感じない飲み会には始めから一切参加しません。もちろん「意義を見い	忘年会の季節になってきましたね～みなさまは、行かれますか？私も�	2018-11-26