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出典名: ココロの筋トレ~ストレスをエネルギーに変えるトレーニング
おすすめ度: ★★★★☆ ※おすすめ度について
本のカテゴリ: セルフ・自分を見直す
副題: 世界標準のカウンセリング法をビジネスに応用 
著者: 最上 悠  
訳者:  
出版社: インフォバーン (2004/2/21)  
 
本の内容: 精神科医でうつ病に関して専門家でもある著者が、ビジネスマンが
悩みがちな仕事上の問題やストレスにどう対処するかについてを
世界標準のカウンセリング法からアドバイスしてくれる本。

著者は、こう言っています。
「ストレスという言葉は、日常生活においても「悪の代名詞」の
 ように使われています。
 けれど、「失敗のなかには、成功の種が埋まっている」という
 言葉もあるように、偉大な発見や発明にしても、人間的な成長
 にしても、そういった困難を乗り越えるプロセスがあってこそ
 生まれてくるという部分は否定できません。
 ストレスを抱えていることもそれと同じで、必ずしも悪と言え
 ません。ストレスをいわばバネにして、人生に豊かさと潤いを
 与えることもできるのです」


例えば、こんなことが書かれています。
 ◎ものの見方や価値観が偏っていないか
  ・考え方をちょっと変えるだけで、ストレスは減らすことが
   できる
  ・「もうダメだ」と思うときこそ、成長のチャンス
 ◎問題を現実的に解決しようとしているか
  ・行動によって問題解決能力を高める
  ・ストレスをエネルギーにして、まずは行動しよう 
 ◎適切な人間関係を築けているか
  ・人間関係が原因、もしくは解決してくれる6つのストレス
  ・すべてはコミュニケーションのスキルアップから


心理学的な観点からの話が多いですが、具体的な話が多く、すんな
りと読むことが出来ると思います。ビジネスにフォーカスして書か
れていますが、生活場面でも役立つ考え方でもあると思います。 

■この本から紹介している「今日のことば」■

この本からのことば 感想 掲載日
仕事にかぎらず、目標や理想を高いところに おくのは悪いことではないでしょう。 ところが、その目標 自分の理想に縛られ過ぎると、 その理想になれない自分を否定し、ダメ 2008-05-29
過去の優れた実績や高い名声、自信を持っていたものが、 去っていったり、忘れられたりするのは辛いでし 過去の自分をどうとらえるか。向き合うか。 あのときはよかった、あの 2008-04-21
人が動くのは評価されたり、納得したときでしょう。 したがって、人を動かす場合には、 「お金さえ払 「こんなふうに言われたら、気持ちよくやるのに…」 「こんな報酬があ 2008-04-16
過去につらい経験をしたときや激しく落ち込んだときに、 立ち直るきっかけになった他人の一言や、 自 自分が落ち込んだときに、自分を立て直してくれたり、 元気づけてくれ 2008-04-14

■ほっこりしたい方、
ネコ好きさんにおすすめの本。

じいちゃんとタマの関係が
なんともよく特に1.2は
おすすめですよ~!!

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