■今日の「おすすめ本」■

2011年3月3日

　

タイトル

くよくよしない考え方

著者

本多 時生

出版社

文芸社 (2002/04)

おすすめ度

※おすすめ度について

精神科医でも、心理学者でも、カウンセラーでもなく、宗教家でも
ない、もともとがくよくよしやすい人間だという著者が、生活の中
で実践し役に立つと実感した「くよくよ、イライラしない考え方」
を教えてくれる本。

著者は、こう言っています。
「くよくよすると「健康によくない」「長生きできない」「美容に
　よくない」などとよく言われます。そういうことも大きいとは
　思いますが、何よりもくよくよすると今を愉しめなくなってしま
　います。
　くよくよするのがクセや習慣になってしまっている人は、生活を
　愉しむことがなかなかできません。クセや習慣が変わらなければ
　それがずっと続くことになってしまい、くよくよした生き方を
　することになってしまいます。

　くよくよしてしまうのは「性格だからしかたない」とあきらめて
　いる人が多いような気がします。性格の部分もあるとは思います
　が、ほとんどは考え方のクセではないかと思うのです。
　悪いクセは気付いた時にやめればいいのです。考え方のクセも、
　出てしまった時にその考えをストップし、方向転換すればいいの
　です。
　くよくよしない考え方をしようと思っても「感情が許さないから
　できない」という人もいます。考え方を変えれば感情も変わるの
　です。本当にくよくよしたくないのなら、「感情の問題」と簡単
　にあきらめずに、考え方を変える努力をした方がいいのではない
　でしょうか」

ということで、考え方をどうして変換するのか、使うといい言葉
などを具体的に教えてくれます。

例えば、こんなことが書かれています。
　○まぁいいか…　いちばん簡単で役に立つ考え方
　○こんな人もいる…　世の中にはイヤな人もいる
　○そんな自分にはなりたくない…　怒りが憎しみに変わる
　○決断しない決断…　力んでしまうから疲れてしまう
　○選択がすべてではない…　選択よりもその後の生き方
　○忘れられなくてもいい…　“忘れなきゃ”には無理がある
　○心の傷が痛むのは…　自分が××しているから
　○このままでもいいか…　ラクになれる現実的な方法
　○それなりにつきあう…　少しぐらい悪い関係でも悩まない
　○やりたいことを探す…　４つのヒント
　○正しさより自分の気持ちが大切…　理想より現実
　○くよくよしない自分になろうという決意

わかりやすくて、実行しやすい、非常に現実的な考え方をたくさん
教えてくれるとてもいい本だと思います。
くよくよ、イライラしがちな人に、ぜひ、読んでいただきたい本
です。おすすめです。