■今日の「おすすめ本」■

2019年9月4日

　

タイトル

1日1践!かんたん「自己暗示」で一生が変わる

著者

多湖 輝

出版社

ぜんにち出版 (2006/10)

おすすめ度

※おすすめ度について

心理学者の著者が、プラスに働く「自己暗示」方法について
具体的実践的に教えてくれる本。
１３０の方法が書かれています。

著者は、こう言っています。
「本書でお話しする技術は、いずれも私自身、あるいは仲間や先輩
　たちが、あなたと同じ苦しみの中から、あみだしたものばかりで
　ある。とにかく第一歩を踏み出してほしい。
　一日に一個でいいから、毎日の生活のなかで繰り返し、繰り返し
　実践していただきたい。
　「繰り返し」が必要なことは、「暗示」一般が共通に持つ重要な
　心理的要因だが、自己暗示術の正否もまさにこれにかかっている。
　どんな巧妙な暗示法でも、「繰り返し」を怠れば効果は半減する
　し、逆にどんなささいな技法でも、繰り返しによって、考え抜か
　れたどんな高等テクニックよりも大きな効き目を発揮する」
ということで、自己暗示に大切なことは、まずは、やってみること
そして、「繰り返し」が大事だと言うことです。

例えば、こんなことが書かれています。
　○言葉が私たち自身に与える暗示効果を利用して、言葉を
　　ちょっと変えるだけで、やる気がわいてくる自己暗示方法
　○環境が人間に与えるさまざまな影響を、自分自身で操作して、
　　プラスにもっていく方法
　○私たちの日常のちょっとした動作が、私たちの心をプラス方向
　　にも動かすところから、その動作を意識的に変えることに
　　よって不安や劣等感を解消する自己暗示方法
　○ものごとに対する自分の態度を、意識的に変えることで活力を
　　生む自己暗示の仕方のケース紹介
　○引け目や負い目を感じている相手にも、自分のもちかけ方
　　しだいで、苦手意識を消し、自信がわいてくる自己暗示方法
　○自分の考え方を見直し、その方向をちょっと変えることで、
　　自信がモリモリわいてくる自己暗示方法

ちょっとどうかな？と思うものから、おっ、なるほど、これは
使えるね、と思うまでいろいろな方法が書かれています。
自分がやってみてもいいなと思うものを見つけて、やってみると
いいと思います。むずかしい方法が書かれているのではなく、
身近にできることが多く書かれてます。