■今日の「おすすめ本」■

2021年1月19日

　

タイトル

自分ですぐできる免疫革命

著者

安保 徹

出版社

大和書房 (2007/1/11)

おすすめ度

※おすすめ度について

免疫研究者である著者が、今、わかってきている免疫力について
また、その免疫力を上げる方法などを具体的に、わかりやすく
教えてくれる本。

《免疫力を高める１０ヵ条》は、これだそうです。
１．日常生活でもっとも大切なのは働き過ぎないということ
２．生きていれば悩みは当然あるだろうが、悩み続けないように
　　心がけること
３．怒らないこと
４．頭を使うより体をつかうこと
５．バランスのとれた食事を心がけること
６．睡眠時間をきちんと確保すること
７．いい人間関係をつくること
８．趣味を持つこと
９．笑いを心がけること
10. 五感を刺激する自然や芸術に触れること

そのほか、こんなことが書かれています。
○生き方を変えれば病気は治る
○免疫力が秘める力
○免疫力を高める食べ物、食べ方
○免疫力を高める体の使い方
○免疫力を高める心の持ち方
○免疫力を高める健康知識
○ガンになったらどうするか
○免疫力を高めればガンも怖くない

免疫力を高めたいと思っている方には、おすすめです。
そうか、こうすればいいのか、え、本当はこうだったの…という
免疫力の知られざる一面を理論的にとらえることができます。