■今日の「おすすめ本」■

2008年1月16日

　

タイトル

こころの自然治癒力

著者

大野 裕

出版社

講談社

おすすめ度

※おすすめ度について

精神神経科の医学博士でもあり、臨床医でもある著者が、
教えてくれる、こころの自然治癒力。
人は、誰でも、この力を持っているのです。

この「こころの治癒力」を信じて、上手に自分の力を
引き出せれば、立ち直ることができると言っています。

著者は、現代は、こころにストレスがたまりやすい、
傷がつきやすい状況で、こんな中で、こころの治癒力を
高めるために大切なのは、
「自分のこころからメッセージに耳を傾けることです。
　そして、自分にとって何が大切なのか、現実に
　目を向けながら、真剣に考えることです」
だと言います。

また、この本では、日常生活の中で、簡単に治癒力を
高めるコツをたくさん教えてくれます。
例えば…

●「ちょっと疲れた」と声に出す
●「休める理由」を作る工夫をする
●つらいままでも、楽しめると知る
●「普段と違う時空」に自分を置いてみる
●つらいときには、大事な決断は先送りにする
●とにかく体を動かしてみる
●睡眠や食事にリズム感覚を
●迷ったときには、一歩前に出てみる
●行き詰まったら、ワンクッションおく