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ことば探し
★私は、美しいオーラを放っています★
■今日の「おすすめ本」■
width=22「本の読み方」width=22「読んでみて!おすすめの本」width=22「今日のおすすめ本」 width=22「夫婦関係を考えるおすすめ本33冊」 width=22
 
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2020年7日1日
心が軽くなる本
2020年6日29日
人間関係で落ち込みやすい人の心がふわっと軽くなる考え方
2020年6日26日
進みながら強くなる-欲望道徳論
2020年6日24日
経営者1,000人に会ってわかった! やり方を1%変えるだけですぐに成果が出せる仕事のルール
2020年6日22日
笑顔がクスリ
2020年6日19日
チャンスの扉
2020年6日17日
出会いを生かせば、ブワッと道は開ける!
2020年6日15日
ウサギ人間とカメ人間
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2020年6日8日
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2020年6日1日
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脳力開発マップのススメ
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あなたに奇跡を起こす小さな100の智恵
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2020年5日18日
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無理しないで賢く生きる
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「ゆっくり」でいいんだよ
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大人になると忘れてしまう大切なこと
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偶然と幸せの法則
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「もう、いやだ」というときに―気分をリセットする100の言葉
2020年5日4日
こころの時間です
2020年4日30日
なんにもしたくない!
2020年4日27日
1日5分 「よい習慣」を無理なく身につける できたことノート
2020年4日24日
こころをほぐす小さな「開き直り」術
2020年4日22日
神の業は現われる
 
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2019年4月10日
タイトル ストレス&プチうつ解消レシピ
著者 生田 哲 (監修), 辻学園 (料理)
出版社 コナミデジタルエンタテイメント (2007/4/12)
おすすめ度 ★★★★☆ ※おすすめ度について

遺伝子の構造、生化学、医 学、薬学などを専門に研究している
医学博士の著者が、心と身体の疲れをとる知識、実践、料理を
わかりやすく教えてくれる本。

著者は、こう言っています。
「「悩んでいないで、身体を動かし、早く寝る」
 ストレスをためやすい現代社会、うまくストレスを解消でき
 ずに「うつ」の症状を悪化させ、ついに薬だけに助けを
 求める人が増えています。
 しかし、薬に心の助けを求めるのは大間違い。
 食事、運動、休養というリズムをつくることが一番大事な
 ことです」

ということで、生活のリズムを大切にすることをすすめて
います。

この3つことが中心に書かれています。
1.知識のレシピ
  心が病む仕組みを知る
2.実践レシピ
  心身をすこやかにしてプチうちを解消
3.料理のレシピ
  心と体を癒すレシピ52


知識レシピも実践レシピも、カラー、イラスト付きで、
わかりやすく書かれているので読みやすいと思います。
料理レシピは、簡単なもの〜やや手のかかるものまで書かれて
いますが、実行できることが多く書かれていますので、おすすめ
です。

この本からのことば 感想 掲載日
プチうつを招く生活・環境チェック 日常生活の中に、プチうつの原因となる習慣や状況が 隠れていること この14項目で、いくつあてはまることがありましたか? 多いほど、プチうつになりやすい傾向、状況に置か 2015-10-16




『おすすめ本の紹介』