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■2019年09月02日の「今日のことば」■
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「今日のことば」

引き出しの一段を整理する。
片付けは、脳内も整理してくれる。


意外かも知れませんが、片付けは脳の成長を助けます。
まず、引き出し一段の中身を片づけてみましょう。

中身を全部出して、何がどれだけ入っているかを確認。
(使うのは視覚系脳番地と理解系脳番地を使う)
そして、捨てるモノ、残すモノを分けます。
この際「これは、十分につかったからもういらない」
「こっちは、まだまだ活躍する」などと考えるはず。
(記憶系脳番地、理解系脳番地、思考系脳番地を使う)

まだ使うモノを引き出しに戻すときは、
より便利な収納法を工夫します。
(視覚系脳番地、思考系脳番地を使う)
これらを行う時は、当然、運動系脳番地も活動中です。
一日一段ずつでいいので、毎日の習慣にすることをおすすめ。


出典元 今日からお金が貯まる脳トレ
おすすめ度 ★★★★★ ※おすすめ度について
著者名 加藤 俊徳

まゆの感想
部屋の模様替えなどもいいそうです。
デスクワークや専門職の人は、一日一回片づけタイムを作ると、
脳に疲れがたまりにくくもなるそうですよ〜
ちょっとずつでもやっていきたいと思いました。

脳はとても正直で、使えば使うほど成長し、
使わなければ衰えていくそうです。
そして、脳をフル活動で使っていくと、
脳細胞の働きが維持でき、認知症予防にもなるそうです。

ちなみに、日常で、こんなことでも脳トレになるそうです。
(一部抜粋です)
◎気づいたときに深呼吸する(脳に新鮮な酸素を送り込む)
◎新しいことに挑戦する(脳に刺激を与える)
◎一日3回は「ありがとう」を言う(さまざまな脳番地を使う)
◎違う世代の人と交流する(10歳以上の差があれば、なおよい)
◎一日に終わりに自分をほめる(脳はほめると成長する)
◎手書きで手紙を書く(手先をしっかり使う、考えることもする)
◎一日7000歩以上歩く(運動不足は脳の働きを低下させるので)

できることやっていくとよさそうですね〜
そうそう、睡眠は7時間とると脳の疲れもとれよいそうです。
脳が疲れてくると、ストレスがたまり、ムダ使いしたり、
無理をするようにもなるようなので、睡眠としっかりとる、ですね。

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