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■2019年07月22日の「今日のことば」■
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「今日のことば」

営業をしていれば、どんな人でもつらい目に
あうこともあるでしょう。
・信じていたお客様にウソをつかれた
・契約後にキャンセルになった
・途中までうまくいっていたのに、ケアレスミスで断られた
などなど。
さまざまなことが起こります。

そんな時は、
一刻も早く帰って寝てしまうことをおススメします。
脳科学の本によると
「十分な睡眠をとると脳が活性化しやすくなり、
 困難な問題を解決するのに役立つ」
というデータがあるといいます。
そう難しく考えなくても、誰しも、
「一晩寝たらスッキリした」
という経験をしたことがあるでしょう。


体が疲れていると心もネガティブになりがちになります。
逆に体の疲れが取れただけで気分がすっきりすることもあります。
ミスを犯してしまったらその日に反省して、
早く帰って寝てしまいましょう。


出典元 「疲れない心」の作り方
おすすめ度 ★★★★☆ ※おすすめ度について
著者名 菊原 智明

まゆの感想
仕事だけでなく、普段の生活でも、
ミスや失敗があったり、何かショックなことがあった日は、
くよくよ悩まず、あれこれ考えずに、
その日は「寝てしまう」ことは、脳が眠りによって、
リセットされるので、よいといわれています。
すると、次の日には、元気を取り戻し、解決策を見つけたり、
アイデアを思いついたり、冷静に対処できたりすることもできます。

と、わかっていても、そういうことが起こると、
そのことが頭の中でぐるぐる巡り、
なかなか寝付けないこともあります。
そうなると、脳は休めず、新しいことを考えたり、
気持ちを切り替えるエネルギーもなくなるそうなので、
ゆっくりとお風呂にでもつかって疲れをとり、
できるだけ、寝るようにしましょう〜
なかなか寝付けない人は、日中に少しでも
外の空気を吸い、太陽を浴びるとよいそうです。

かっかするようなことがあっても、行動に起こす前に
「ひとまず寝てみる」と、気持ちが落ち着き、
「ま、いいか」「もう一度考え直してみるか」
などと、思えることも多くなるそうです。

日本人は、世界の中でも睡眠時間が少ない民族だそうです。
もう少し「眠ること」を見直してもいいのかもしれませんね。

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