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ことば探し
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■2018年04月04日の「今日のことば」■
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「今日のことば」

現役時代の僕は、日記帳の最初のページに
「自分にとって必要な10ヵ条」を書き出していました。
例えば、25〜26歳の日記帳には次のように書かれています。

1.自立心をもとう
2.決断力をもとう
3.自分の気持ちをもっと表現しよう
4.テクニックに頼るな
5.「ノー」をはっきり言おう
6.自分を責めるな
7.もっとリカバリーしていこう
8.ポジティブにものごとを考えよう
9.失敗を減らそう
10. ストレスをなるべく少なくしてリラックスしていこう


これらは、自分に足りない点やもっと強くしたいところを、
メンタルトレーニングの先生と一緒にいろいろと出し合い、
最終的に僕自身で10項目に絞り込んだものです。

言うまでもないことですが、
「自分にとって必要な10ヵ条」は人それぞれ違います。
同じ人でも年齢とともに変化していくものでもあります。
誰でも、「いまの自分には何が足りないのか、自分はどういう
タイプの人間なのか」と漠然とは考えていると思いますが、
それをこのように文字にしてみると、より鮮明に、具体的に、
今の自分が見えてくるはずです。


出典元 本気になればすべてが変わる
おすすめ度 ★★★★☆ ※おすすめ度について
著者名 松岡 修造

まゆの感想
松岡さんは、

「僕は毎日、日記をつけるたびにこの10ヵ条を読み返し、
 「できる!大丈夫!」と自分に言い聞かせていました。
 それを日々繰り返すうちに、
 「どうすれば足りない点をクリアできるか?」
 を考えるクセがつき、その方法を見いだせるようになりました」

と言っていて、さらに、

「毎日の自分の行動や感じたこと、
 考えたことを、2〜3行でいいから記述する」

ことは、続けているそうです。
これをすると、その日の言動を振り返ることができ、
それは、自分と向き合う時間ができるということで、
刺激にもなるし、反省も、問題解決の発見にもなり、
とてもよかったそうです。
このようなことを日々繰り返してこられて、
あの元気いっぱいの松岡さんがあるのですね。

年始めに、今年の目標、したいことは書いてますが、
「自分にとって必要な10ヵ条」は、書いてませんでした。
4月になり、期も変わったので、
書き出してみようかなと思っています。

また、感じたこと、出来事は、その日によって書いたり
書かなかったりなので、毎日簡単でもいいから書こう、
と、気持ちを新たにしました。

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