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ことば探し
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■2017年04月18日の「今日のことば」■
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「今日のことば」
《お知らせ》

■先週は身内葬儀のため、休ませていただきました。
 今週から通常アップ予定ですが、実はまだ全部が終わっておらずで、
 不規則な時間帯アップ、臨時の休みがあるかもしれません。
 当分の間、よろしくお願いいたします。<(_ _)>




「あがりの苦痛から開放されたい」というのは、
現代人にとっての切実な願いでしょう。
次にご紹介するのは、
「あ・が・り・に・う・ち・か・つ」
という頭文字をキーワードにして、私が考案したあがり克服法です。


「あ」=
足震え 手が震えても 深呼吸(集中力をかきたてる)

「が」=
がんばろう 人も同じに あがってる(あがるの本能)

「り」=
リラックス 聞き手を気にせず マイペース(自意識過剰になるな)

「に」=
逃げ出せば 逃げるたびごと 自己嫌悪(マイナス思考を追い払う)

「う」=
うらやむな 自分は自分 人は人(人と自分を比較するな)

「ち」=
近づいて 大慌てするより まず準備(準備が話す意欲を起こす)

「か」=
かっこよい 態度があがりを 追い払う(何かの動作をする)

「つ」=
つらくとも 回重ねるごとに 怖さ減り(経験が自信を生む)


出典元 大阪のオバチャンは、なぜ人前でもあがらないのか?
おすすめ度 ★★★★☆ ※おすすめ度について
著者名 金井 英之

まゆの感想
金井さんが考えた「あがり克服法」だそうです。
わかりやすいキーワードで、いいですね。

金井さんは、あがることの原因のひとつが、
「自意識過剰、自己尊厳本能」だと言います。
これは、

・自分の存在価値を高く評価してもらいたい
・重要感を満たされたい
・立派な話をして多くの人に自分を認めてもらいたい
・ほめられたい
・人前でみっともない姿をさらしたくない

など、本来の自分以上に良くみせたいという気持ちが働き、
その気持ちが強ければ強く働くほど、失敗を恐れ、
自尊心が傷つくの恐れ、その結果、心臓はドキドキし呼吸は乱れ、
体が硬直し、自分が自分でなくなってしまうからだということです。

確かに、いいかっこしいをしようと思うと、
緊張して体が動かなくなり、口の中もカラカラになり、
思うように話ができないことが多々あります。
「あ・が・り・に・う・ち・か・つ」
実践してみようと思います。
うちかてるといいなぁ。

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