■2016年09月08日の「今日のことば」■

「今日のことば」

わたしたちの脳とはがっちり固定されたものではなく、
環境や経験によって自在に変化していくのです。
こうした働きのことを専門的には「脳の可塑性」といい、
およそ３０日程度で変化が出てくることが確かめられています。

身近な例をあげるなら、３０日間ピアノを練習すれば、
脳のそれまで使っていなかった領域が強化され、
ピアノの腕前が上達するということです。

昔から「継続は力なり」といいますが、
たしかに三日坊主で終わっていては脳に変化は起こりません。
しかし、３０日でいいから続けていけば脳は変わります。
われわれの脳は、それだけ柔軟にできているし、
それだけ進化、再編成する可能性を秘めているのです。

		出典元	30日で夢をかなえる脳 自分を変えるなんて簡単だ
		おすすめ度	※おすすめ度について
		著者名	石浦 章一 (著)

まゆの感想

なぜ、３０日か？
たとえば、禁煙を例にとると、

「これはタンパク質の合成と構築に必要な時間が、
　３０日程度になっているからです。

　「脳は環境や経験によって変化する」という話をしましたが
　１日や２日くらい環境が変わったからといって、脳が再編成
　されるわけではありません。
　たとえば、１日禁煙しても、まだ脳の地図は
　「ニコチンが入ってくることでバランスを保つ」
　という状態のままです。

　しかし、ニコチンが入ってこない環境、つまり禁煙が
　しばらく続くと、脳はニコチンなしでもうまく機能するように
　自らを再構成していきます。
　脳内で新しいタンパク質がつくられ、脳が再編成されるのに、
　およそ３０日かかるということなのです」

ということで、新しいことをはじめたら、
３０日は続けてみること、これが大事なようです。
ものは試し、まずは３０日、これを目標にやってみましょう～