■「今日のことば」カレンダー　2013年1月■

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2013-01-29 《お知らせ》

■臨時の長期休みで、ご心配おかけしております。
　２９日の夜に自転車で転倒し、膝を複雑骨折しました（悔）
　私の過信と油断からのものでした。
　その後入院し、５日に無事に手術を終えました。
　幸い、足以外は、手も口も大丈夫だし、ネット環境も整い
　ましたので、来週からいつも通りにアップして行く予定です。
　ぼちぼち日記に、闘病日記として詳細は書きますが、
　このたびのこのケガで、いろんなことも学んでおります。
　どうぞ、またよろしくお願いたいます。
　
　なお、みなさまから、お見舞いやご心配メールを
　たくさんいただき、本当に嬉しく思っております。
　ありがとうございます
　メールの返事は、おっていたしますね。
　とてもとても嬉しかったです。
　　
■｢想いを叶える「私の一字」十人十色格納庫｣
　を作成しました。　
　みなさまの想いをこめた一字、ぜひ送ってくださいね。
　メールを送ってくださるだけでＯＫ！です
　なんとか、１００人以上の格納をしたいと意気込んでいますので、
　お手数ですが、ぜひ、ご協力お願いいたします。m(_ _)m

■有料メールマガジン
　『そうだったのか！　この違いがわかれば、きっと許せる
　「男女の違い１０５」』第１６号を配信いたしました。
　今回は、７～１４号までを分かりやすくまとめました。
　一部ではありますが、読んでみてくださいね。

正しいことは、ひかえめに…

真理や正しいことを人に伝える場合、なかなか
愛をもって語ることができないものです。
言っていることは正しいと理解してもらえても、
その言葉の裏に愛がなれければ、批判とも受け取られて
しまうこともあります。
このことは親と子、夫と妻、職場の上司と部下、その他の、
あらゆる人間関係において言えることではないでしょうか。（略）

相手は確かに正しいことを言っている。
しかしその裏に非難の心を感じてしまうことがよくあります。
特に私たちは、失敗してしまった、やっぱり間違っていたと
いうことが十分わかっているときにそのことを突かれると、
素直に反省できないという複雑な心をもっています。

2013-01-28 毎日がつまらないと感じるのは
毎日が単調だからではなく、
あなた自身がつまらない人、
マイナス思考の人だからではないだろうか。

つまらないと思えば、すべてつまらなくなる。
会社に行くのも、結婚生活も。
生きていることさえつまらなくなる。

さあ、今すぐあなたのパソコンから
「つまらない」という言葉を削除して、
「おもしろい」という言葉を挿入しましょう。
単調な毎日をおもしろがる心が大事よ。

問題は、
あなたの人生におもしろいことが起こらないことではなく、
あなたにおもしろがる心が欠けていること。

2013-01-25 アイデアでも知恵でも何でもそうですが、
出して見せてはじめて相手がそれを認めたり、
求めたりできるのです。
その人の中に何があるのかわからないものに、
人は手を出しようもないのです。

才能は、見せてこそ、買ってもらえるのです。
それを隠していて、何を見つけてもらえましょう。

2013-01-24 「自分」を持っていない人は、
次世代にも未来にも関心がなく、責任感もない。
自分をとりまく狭い世間にしか関心がなく、
人（年老いた親から政治家まで）が自分のどれだけ
よくしてくれるかだけを期待している。

しかし「自分」を持っている人は、自分を大切にするから、
他人も、次世代も、未来も大切にする。
自分の幸せを求めて努力するし、自分が属する広い地球や
未来がよりよいものになってほしいと願い、行動する。
そして悔いなく人生を閉じる。

だから、自分の無い人は、よほどの覚悟をしない限り、
定年後の第二の人生もまた自分を無くしたまま
生きることになってしまう。
そうならないよう、自分を見つける努力が
現役の頃から必要なのだ。

2013-01-23 良いことがなかったか改めて振り返ってみないと、
良いことが起こったこと自体をどんどん忘れていくものです。
実際、私も、今日は午後に、東京理科大学で提出していた
研究予算の申請が通らなかったという残念な通知が届いたため、
午前中にスタジオでトークが盛り上がったことなど、
すっかり忘れていました。
研究の助成金については、かなり期待していただけに、
今日の午後はがっくりしていたのです。

そんなネガティブな心境も、午前中に起こったちょっとした
良いことを思いだすだけで、かなり改善しました。
しかも、良いことが起こった理由がわかれば、
将来も良いことを再現できます。
だから、前向きな気持ちが強化されるのです。（略）

「その日に起こったよいことを３つあげて、その理由を考える」
夜、就寝前に行うのがベストです。
気分をポジティブに切り替えることは、
睡眠の質を高めるのに役立ちます。
また、脳では眠っている間に記憶の定着や整理整頓が
行われるので、前向きな心理を持続させる上でも、
眠る直前に、行うことが望ましいわけです。

2013-01-22 あなた自身の意識や言葉遣いが、
想像力を規制する場合があります。
心にブレーキがかかってしまうのです。
たとえば、「自分にできない」という言葉や思い込みは、
自らの可能性を閉ざしてしまいます。（略）

ですから、「できない」「余裕がない」と言うかわりに、
「その可能性に挑んでみる価値はある」と
言ってみるべきなのです。
すべてはそこからはじまります。

まず、「私はできるのだ」という考えを選んでください。
そして、その考えで人生を統一させてください。
どんなことがあっても「私はできる」
という楽観的な心を保っている場合と、
「私にはできない」という悲観的な場合とを比べると、
楽観的な心を保っている人のほうがずっと、
望みどおりに人生を実現しているものです。
心の習慣の違いが人生に差をつける
と言っても過言ではありません。

2013-01-21 先日空港で、ブリート（メキシコのスナック）を買おうとしたところ、
売っているのは不機嫌そうで無愛想な若者でした。
一瞬こちらもそっけない態度をとりかけましたが、
少しだけ彼のことを思いやることにしました。

彼は一日中立ち通しで次から次へとブリートを焼いているのです。
客たちはこれから南国へでも行くのでしょうが、
彼は生暖かいライトの下に閉じ込められたまま、
ひたすらブリートを焼き続けています。
しかも誰に感謝されるわけでもありません。

私は彼の目を見ていいました。
「大変そうね。疲れているでしょう」
若者は一瞬驚いた顔をしましたが、誰かに優しい言葉を
かけられて心が和らいだのでしょう、ポテトのおまけつきで
あたたかい笑顔を返してくれました。

私たちは誰でも、小さな光と愛を注ぐだけで、
誰かの１日を少しだけ幸せにしてあげることができます。

2013-01-18 お互いのいいところを祝福して
心を支え合える仲間を見つけよう。

そういう人は、知り合いや友人のなかにもいるかもしれないが、
特に自分と似た境遇にある人たちのグループが一番いい。
あなたに最も合った人たちを見つけて仲間になれば、
自分と似た問題を抱えている人たちの体験を聞いたり
語り合うことを通して、失った自信や自尊心を
取り戻すことができる。

こういう仲間の集まるグループでは、お互いが
情報を与え合い、人から親切を受け取ることもあれば、
人に親切を与えることもある。
自分の知識や胸脇が他人の役に立ったとき、
あなたの自分に対するイメージは強化される。
生産的なオプティミストの仲間になろう。

2013-01-17 落ち込むのはかんたん。
でもはい上がるのは難しい。
だから、はい上がるのよ。
かんたんなほうに流されていると、癖になるわよ

2013-01-16 幸せになるにはどうしたらいいのか、考えてみたことがある。
若いときは、いい人とめぐり会うことだった。
４０代になってからは、仕事で成功することだった。
そして今は…

いい人もいないし、
たいした仕事もしてないけど…幸せ。

今日もいい天気よ。
外に出て深呼吸しましょうよ。

結婚すれば幸せ
お金があれば幸せ
好きな仕事につければ幸せ
子どもができれば幸せ

みんなうそ。
幸せって条件ではないのよ…

2013-01-15 泳げない人が、泳ぎの本を百冊読んでも、泳げない。
知っていることと出来ることとは、次元が違うのだ。
泳ぎの知識がなくても、泳ぐことは出来る。
何事も、体験に勝るものはない。

知ったことは体験する、体験したことを知識で学ぶ、
学んだことをまた体験する、このように、知ることと
体験することは一体でなければ意味がない。

人は知っていることと、出来ると錯覚してしまう。
知ったからといって、出来るわけがない。
机上の空論とは、よく言ったものだ。
人生を知るには、人生を真剣に生きることしかない。

2013-01-11 落ち込んでいる時は、谷底ですから暗いです。（略）
そこに居続けることは苦痛です。
では、どうするか？
解決はひとつなんです。

そこで立ち止まらず、そこに座り込まず、
ヨイショと自分に声をかけて
谷底から登り始めるしかないのです。
涙で顔がぐちゃぐちゃになりながらでも、
ボロボロの傷だらけでも。

そして、少しずつ、日の当たる位置まで上がってくると、
今度は次の難関に突入します。
谷底から這い上がってきた自分という人間の、
まあ、なんと汚らしいこと、なんと傷だらけなこと。

他人様に、こんな傷だらけの自分を見せるのはカッコ悪い、
みっともない、プライドが許さない…そんな気持ちがよぎると
ふと後ずさりして、もとの谷底に隠れてしまいたくなることも
あるでしょう。そこで、踏ん張るのが第２段階です。

「いや～、谷底でボロボロになりましてね～」
「ああ、すみません、オレ、汚くて」

他人にどう思われてもいい、自分の力で登り始めるのです。
バカみたいに必死に、そして、地道に。
すると、見えてきます、新しい世界が。
なんだ、こんなに気持ちいい世界があるんじゃないか、と。
そして、そんな時に、改めて、自分の身体を見直すと、
いつのまにか、傷だらけだった身体には、
しっかりと鍛え抜かれた筋肉ができ、皮膚がしっかりと
分厚く強靱になっていて、その身体に比例するように、
勇ましい心が育っているのです。

2013-01-10 被害者とは、
「すべて環境のせいで自分はこうなっているんだ」
という立場に立っている人のことです。

被害者を演じていると、いいことがあります。
それは「何もしなくていい」ということです。
もうひとつあります。
「何もしないから、失敗がない」ということです。
失敗がないから、自分はいつまでも「いい人」で
いられるわけです。

被害者をやっていることで失ってしまうものもあります。
「何もやることができない」という状態に陥ってしまうのです。
何もやらなければ失敗もない。
けれども、何もやらない、失敗しないという人たちには、
生きている実感もありません。

（注／犯罪「被害者」ではなく、「被害者意識」について
　　　　　　書いてあることばです）

2013-01-09 電車で疲れてすわっていると、目の前に年輩の人が立ちます。
とりあえず、週刊誌に目を落とし、
気がついてないふりをするけれど、頭の中は
「どうして立つんだ」「向こうへ行ってくれ」
とグルグル動いています。

でも思い切ってついに席を譲ると、
すごくいい感じになりますね。
感情は、行動のあとからついてくるものです。

感情が行動を決定すると、多くの人が思っています。
「気分がいいから行動する」
「気分が悪いから何もしない」、
そんな考え方です。

しかしじつは、逆です。
ある行動をとったとき、
それにふさわしい感情がついてくるんです。
行動に気持ちはついてくるんです。

2013-01-08 「あなたを成功させ、幸せにする日記」の具体的な
付け方についてお話していきたいと思います。
とは言っても、特別難しいことはありません。
私が実践している「３分間日記」には、
書くべき項目が５つしかないのです。

その５つとは、
「目標」（長期、短期）
「やりたいこと」
「今日の出来事」
「今日の感謝」
「成功法則、学びの言葉」
たったこれだけです。

別に特別なフォーマットに書く必要もありませんので、
思いついたことのなぐり書きで十分です。

2013-01-07 夢を書くと、しばしば思いがけないところから
支援の手が差し伸べられるようになるのはたしかです。
しかし、とりわけ夢に関して行き詰まっているときには、
「書いて夢をかなえる」という言葉に隠されている
ルールを見失ってはいけません。
夢を書くのは「あなた」
かなえるのも「あなた」です。

夢を実現させるのは魔法の羽ではありません。
あなた自身です。
夢を実現させるためには、あなた自身が率先して、
行動を起こす必要があるのです。（略）

進むこともある。
進めないこともある。
だから何なの？
さあ、次へいきましょう！

2013-01-29	《お知らせ》 ■臨時の長期休みで、ご心配おかけしております。　２９日の夜に自転車で転倒し、膝を複雑骨折しました（悔）　私の過信と油断からのものでした。　その後入院し、５日に無事に手術を終えました。　幸い、足以外は、手も口も大丈夫だし、ネット環境も整い　ましたので、来週からいつも通りにアップして行く予定です。　ぼちぼち日記に、闘病日記として詳細は書きますが、　このたびのこのケガで、いろんなことも学んでおります。　どうぞ、またよろしくお願いたいます。　　なお、みなさまから、お見舞いやご心配メールを　たくさんいただき、本当に嬉しく思っております。　ありがとうございます　メールの返事は、おっていたしますね。　とてもとても嬉しかったです。　　 ■｢想いを叶える「私の一字」十人十色格納庫｣　を作成しました。　　みなさまの想いをこめた一字、ぜひ送ってくださいね。　メールを送ってくださるだけでＯＫ！です　なんとか、１００人以上の格納をしたいと意気込んでいますので、　お手数ですが、ぜひ、ご協力お願いいたします。m(_ _)m ■有料メールマガジン　『そうだったのか！　この違いがわかれば、きっと許せる　「男女の違い１０５」』第１６号を配信いたしました。　今回は、７～１４号までを分かりやすくまとめました。　一部ではありますが、読んでみてくださいね。正しいことは、ひかえめに… 真理や正しいことを人に伝える場合、なかなか愛をもって語ることができないものです。言っていることは正しいと理解してもらえても、その言葉の裏に愛がなれければ、批判とも受け取られてしまうこともあります。このことは親と子、夫と妻、職場の上司と部下、その他の、あらゆる人間関係において言えることではないでしょうか。（略）相手は確かに正しいことを言っている。しかしその裏に非難の心を感じてしまうことがよくあります。特に私たちは、失敗してしまった、やっぱり間違っていたということが十分わかっているときにそのことを突かれると、素直に反省できないという複雑な心をもっています。
2013-01-28	毎日がつまらないと感じるのは毎日が単調だからではなく、あなた自身がつまらない人、マイナス思考の人だからではないだろうか。つまらないと思えば、すべてつまらなくなる。会社に行くのも、結婚生活も。生きていることさえつまらなくなる。さあ、今すぐあなたのパソコンから「つまらない」という言葉を削除して、「おもしろい」という言葉を挿入しましょう。単調な毎日をおもしろがる心が大事よ。問題は、あなたの人生におもしろいことが起こらないことではなく、あなたにおもしろがる心が欠けていること。
2013-01-25	アイデアでも知恵でも何でもそうですが、出して見せてはじめて相手がそれを認めたり、求めたりできるのです。その人の中に何があるのかわからないものに、人は手を出しようもないのです。才能は、見せてこそ、買ってもらえるのです。それを隠していて、何を見つけてもらえましょう。
2013-01-24	「自分」を持っていない人は、次世代にも未来にも関心がなく、責任感もない。自分をとりまく狭い世間にしか関心がなく、人（年老いた親から政治家まで）が自分のどれだけよくしてくれるかだけを期待している。しかし「自分」を持っている人は、自分を大切にするから、他人も、次世代も、未来も大切にする。自分の幸せを求めて努力するし、自分が属する広い地球や未来がよりよいものになってほしいと願い、行動する。そして悔いなく人生を閉じる。だから、自分の無い人は、よほどの覚悟をしない限り、定年後の第二の人生もまた自分を無くしたまま生きることになってしまう。そうならないよう、自分を見つける努力が現役の頃から必要なのだ。
2013-01-23	良いことがなかったか改めて振り返ってみないと、良いことが起こったこと自体をどんどん忘れていくものです。実際、私も、今日は午後に、東京理科大学で提出していた研究予算の申請が通らなかったという残念な通知が届いたため、午前中にスタジオでトークが盛り上がったことなど、すっかり忘れていました。研究の助成金については、かなり期待していただけに、今日の午後はがっくりしていたのです。そんなネガティブな心境も、午前中に起こったちょっとした良いことを思いだすだけで、かなり改善しました。しかも、良いことが起こった理由がわかれば、将来も良いことを再現できます。だから、前向きな気持ちが強化されるのです。（略）「その日に起こったよいことを３つあげて、その理由を考える」夜、就寝前に行うのがベストです。気分をポジティブに切り替えることは、睡眠の質を高めるのに役立ちます。また、脳では眠っている間に記憶の定着や整理整頓が行われるので、前向きな心理を持続させる上でも、眠る直前に、行うことが望ましいわけです。
2013-01-22	あなた自身の意識や言葉遣いが、想像力を規制する場合があります。心にブレーキがかかってしまうのです。たとえば、「自分にできない」という言葉や思い込みは、自らの可能性を閉ざしてしまいます。（略）ですから、「できない」「余裕がない」と言うかわりに、「その可能性に挑んでみる価値はある」と言ってみるべきなのです。すべてはそこからはじまります。まず、「私はできるのだ」という考えを選んでください。そして、その考えで人生を統一させてください。どんなことがあっても「私はできる」という楽観的な心を保っている場合と、「私にはできない」という悲観的な場合とを比べると、楽観的な心を保っている人のほうがずっと、望みどおりに人生を実現しているものです。心の習慣の違いが人生に差をつけると言っても過言ではありません。
2013-01-21	先日空港で、ブリート（メキシコのスナック）を買おうとしたところ、売っているのは不機嫌そうで無愛想な若者でした。一瞬こちらもそっけない態度をとりかけましたが、少しだけ彼のことを思いやることにしました。彼は一日中立ち通しで次から次へとブリートを焼いているのです。客たちはこれから南国へでも行くのでしょうが、彼は生暖かいライトの下に閉じ込められたまま、ひたすらブリートを焼き続けています。しかも誰に感謝されるわけでもありません。私は彼の目を見ていいました。「大変そうね。疲れているでしょう」若者は一瞬驚いた顔をしましたが、誰かに優しい言葉をかけられて心が和らいだのでしょう、ポテトのおまけつきであたたかい笑顔を返してくれました。私たちは誰でも、小さな光と愛を注ぐだけで、誰かの１日を少しだけ幸せにしてあげることができます。
2013-01-18	お互いのいいところを祝福して心を支え合える仲間を見つけよう。そういう人は、知り合いや友人のなかにもいるかもしれないが、特に自分と似た境遇にある人たちのグループが一番いい。あなたに最も合った人たちを見つけて仲間になれば、自分と似た問題を抱えている人たちの体験を聞いたり語り合うことを通して、失った自信や自尊心を取り戻すことができる。こういう仲間の集まるグループでは、お互いが情報を与え合い、人から親切を受け取ることもあれば、人に親切を与えることもある。自分の知識や胸脇が他人の役に立ったとき、あなたの自分に対するイメージは強化される。生産的なオプティミストの仲間になろう。
2013-01-17	落ち込むのはかんたん。でもはい上がるのは難しい。だから、はい上がるのよ。かんたんなほうに流されていると、癖になるわよ
2013-01-16	幸せになるにはどうしたらいいのか、考えてみたことがある。若いときは、いい人とめぐり会うことだった。４０代になってからは、仕事で成功することだった。そして今は… いい人もいないし、たいした仕事もしてないけど…幸せ。今日もいい天気よ。外に出て深呼吸しましょうよ。結婚すれば幸せお金があれば幸せ好きな仕事につければ幸せ子どもができれば幸せみんなうそ。幸せって条件ではないのよ…
2013-01-15	泳げない人が、泳ぎの本を百冊読んでも、泳げない。知っていることと出来ることとは、次元が違うのだ。泳ぎの知識がなくても、泳ぐことは出来る。何事も、体験に勝るものはない。知ったことは体験する、体験したことを知識で学ぶ、学んだことをまた体験する、このように、知ることと体験することは一体でなければ意味がない。人は知っていることと、出来ると錯覚してしまう。知ったからといって、出来るわけがない。机上の空論とは、よく言ったものだ。人生を知るには、人生を真剣に生きることしかない。
2013-01-11	落ち込んでいる時は、谷底ですから暗いです。（略）そこに居続けることは苦痛です。では、どうするか？解決はひとつなんです。そこで立ち止まらず、そこに座り込まず、ヨイショと自分に声をかけて谷底から登り始めるしかないのです。涙で顔がぐちゃぐちゃになりながらでも、ボロボロの傷だらけでも。そして、少しずつ、日の当たる位置まで上がってくると、今度は次の難関に突入します。谷底から這い上がってきた自分という人間の、まあ、なんと汚らしいこと、なんと傷だらけなこと。他人様に、こんな傷だらけの自分を見せるのはカッコ悪い、みっともない、プライドが許さない…そんな気持ちがよぎるとふと後ずさりして、もとの谷底に隠れてしまいたくなることもあるでしょう。そこで、踏ん張るのが第２段階です。「いや～、谷底でボロボロになりましてね～」「ああ、すみません、オレ、汚くて」他人にどう思われてもいい、自分の力で登り始めるのです。バカみたいに必死に、そして、地道に。すると、見えてきます、新しい世界が。なんだ、こんなに気持ちいい世界があるんじゃないか、と。そして、そんな時に、改めて、自分の身体を見直すと、いつのまにか、傷だらけだった身体には、しっかりと鍛え抜かれた筋肉ができ、皮膚がしっかりと分厚く強靱になっていて、その身体に比例するように、勇ましい心が育っているのです。
2013-01-10	被害者とは、「すべて環境のせいで自分はこうなっているんだ」という立場に立っている人のことです。被害者を演じていると、いいことがあります。それは「何もしなくていい」ということです。もうひとつあります。「何もしないから、失敗がない」ということです。失敗がないから、自分はいつまでも「いい人」でいられるわけです。被害者をやっていることで失ってしまうものもあります。「何もやることができない」という状態に陥ってしまうのです。何もやらなければ失敗もない。けれども、何もやらない、失敗しないという人たちには、生きている実感もありません。（注／犯罪「被害者」ではなく、「被害者意識」について　　　　　　書いてあることばです）
2013-01-09	電車で疲れてすわっていると、目の前に年輩の人が立ちます。とりあえず、週刊誌に目を落とし、気がついてないふりをするけれど、頭の中は「どうして立つんだ」「向こうへ行ってくれ」とグルグル動いています。でも思い切ってついに席を譲ると、すごくいい感じになりますね。感情は、行動のあとからついてくるものです。感情が行動を決定すると、多くの人が思っています。「気分がいいから行動する」「気分が悪いから何もしない」、そんな考え方です。しかしじつは、逆です。ある行動をとったとき、それにふさわしい感情がついてくるんです。行動に気持ちはついてくるんです。
2013-01-08	「あなたを成功させ、幸せにする日記」の具体的な付け方についてお話していきたいと思います。とは言っても、特別難しいことはありません。私が実践している「３分間日記」には、書くべき項目が５つしかないのです。その５つとは、「目標」（長期、短期）「やりたいこと」「今日の出来事」「今日の感謝」「成功法則、学びの言葉」たったこれだけです。別に特別なフォーマットに書く必要もありませんので、思いついたことのなぐり書きで十分です。
2013-01-07	夢を書くと、しばしば思いがけないところから支援の手が差し伸べられるようになるのはたしかです。しかし、とりわけ夢に関して行き詰まっているときには、「書いて夢をかなえる」という言葉に隠されているルールを見失ってはいけません。夢を書くのは「あなた」かなえるのも「あなた」です。夢を実現させるのは魔法の羽ではありません。あなた自身です。夢を実現させるためには、あなた自身が率先して、行動を起こす必要があるのです。（略）進むこともある。進めないこともある。だから何なの？さあ、次へいきましょう！

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