■「今日のことば」カレンダー　2005年11月■

2025年　：　1　2　3　4　5　6　7　
2024年　：　1　2　3　4　5　6　7　8　9　10　11　12　
2023年　：　1　2　3　4　5　6　7　8　9　10　11　12　
2022年　：　1　2　3　4　5　6　7　8　9　10　11　12　
2021年　：　1　2　3　4　5　6　7　8　9　10　11　12　
2020年　：　1　2　3　4　5　6　7　8　9　10　11　12　
2019年　：　1　2　3　4　5　6　7　8　9　10　11　12　
2018年　：　1　2　3　4　5　6　7　8　9　10　11　12　
2017年　：　1　2　3　4　5　6　7　8　9　10　11　12　
2016年　：　1　2　3　4　5　6　7　8　9　10　11　12　
2015年　：　1　2　3　4　5　6　7　8　9　10　11　12　
2014年　：　1　2　3　4　5　6　7　8　9　10　11　12　
2013年　：　1　2　3　4　5　6　7　8　9　10　11　12　
2012年　：　1　2　3　4　5　6　7　8　9　10　11　12　
2011年　：　1　2　3　4　5　6　7　8　9　10　11　12　
2010年　：　1　2　3　4　5　6　7　8　9　10　11　12　
2009年　：　1　2　3　4　5　6　7　8　9　10　11　12　
2008年　：　1　2　3　4　5　6　7　8　9　10　11　12　
2007年　：　1　2　3　4　5　6　7　8　9　10　11　12　
2006年　：　1　2　3　4　5　6　7　8　9　10　11　12　
2005年　：　1　2　3　4　5　6　7　8　9　10　11　12　
2004年　：　1　2　3　4　5　6　7　8　9　10　11　12　
2003年　：　1　2　3　4　5　6　7　8　9　10　11　12　
2002年　：　1　2　3　4　5　6　7　8　9　10　11　12　
2001年　：　11　12　

2005-11-30 アルカトラズ（※）に、一人の終身刑犯がいた。
すべての世界が彼からは遮断されていた。
空虚で暗澹とした日が１日１日と過ぎていき、
彼は空をとぶ鳥の群れを窓越しに眺めるばかりだった。

ある朝、一羽のケガをした雀がたまたま独房に入ってきた。
彼は、その鳥を看病して元気にしてやった。
彼にとってそれは、単なる一羽の雀ではなく、
特別な存在になった。

他の囚人、看守、訪問者も彼のところへ鳥を持って
くるようになり、彼はしだいに鳥について
多くのことを知るようになった。

やがて独房のなかに本格的な飼育場がおかれ、
彼はますます専門的な知識と技術を深めていき、
ついには鳥類の病気に関する著名な権威となった。
こういった研究を彼はまったく独学でしたのである。

独房のなかで４０年余りの歳月をぼんやりと
虚しく送る代わりに、アルカトラズの鳥類学者は、
退屈というものが、自由と同じように、
心の持ち方しだいであることを発見した。

なにかしら新しく学ぶものがかならず存在しているのだ。
彼は、絶対的な地獄ともなりえた環境を、
少なくとも魅力的な煉獄に変えたのである。

※アルカトラズ
（サンフランシスコの小島。かつて連邦刑務所があった）

2005-11-29 「眠りで脳をパワーアップしよう」

脳の眠りがどれほど大切なのかを理解するには、
脳がどんなに「疲れているか」を知ることが近道でしょう。

人間の脳の重さは、以外と軽くて、
体重の約２％程度となっています。

しかし、脳のエネルギー消費量は、
なんと体全体の約２０％にもなるのです。

女性の場合、１日の適正摂取カロリーはおよそ、
１２００～１６００キロカロリーとされていますが、
このうち２４０～３２０キロカロリーを
脳が使っている計算になります。

数字がピンとこない方にご説明すると、
これは全身の筋肉が使うのとほぼ同じエネルギー消費量です。
それだけのカロリーが必要なほど、
脳は重労働を強いられているのです。
そう考えると、脳の休息がどれだけ大切か理解できるでしょう。

2005-11-28 何とかしなければという気持ちがつのるのに、
一方で、不思議に気持ちが
沈んでいくようなときには、

「そうか。急いではいけないんだ。
　ここは気持ちを入れ替えて、
　じっくりと腰を据えてかかれ、
　そういうことなんだな」

と考えてみるといいでしょう。
ものごとをそんなふうに考え直せると、
だいぶ気持ちが楽になります。

2005-11-27 「何かが足りない」という考えをするということは、
いつも「何かが欠けている」というマイナスの
視点から人生を判断することを意味する。

もしいつも「足りない」ことばかりを考えていたら、
「足りないこと」のみに神経を使うあまり、
いつもいつも不足をかこつ人生を送ることになる。（略）

足りない、足りないと思って生きている限り、
人生は絶対に豊かなものにはならない。

2005-11-26 相手を気も狂わんばかりに激怒させる、
ちょっとしたことに無頓着では、
あなたは生きのびられない。

あなたを激怒させるのもまた、些事である。
緊張を着々と積みあげて対人関係を破壊するのは些事である。
まず日常の些事に目を向けること。
対人関係がどこまでもつかを決定するのは、
日常の些事とその扱いである。

相手の小さな要求を満たせ。
細々とした要求に注意を払え。
些事に目を向けよ。

2005-11-25 人間は完全ではありません。
しかし、私たちはお互いの不完全さを
受容することができます。

「私はＯＫ。あなたもＯＫ」と
いうことではなく、

「私はＯＫじゃない。
　あなたもＯＫじゃない。
　でも、それでＯＫ」
という境地です。

2005-11-24
実は、与えるために
「もらう」という気持ちが必要です。
どんなにたくさん持っていても、
与えつづければいつかはなくなります。

親切にして「あげる」というのでは、
いつかエネルギーがなくなってしまいます。

親切をさせて「もらう」、
掃除をさせて「もらう」と
どんどんエネルギーが増えていき、
疲れることがありません。

2005-11-23 人は誰でもヒーローにあこがれ、
絶望から立ちあがり、強敵を倒すドラマに感動する。
幼い子供の死には涙を流し、けなげさにも涙する。

何が良いことで、何か悪いことか。
人生で何が大切なことを、
心の奥ではみんな知っている。

だからこそ人は感動する。

2005-11-22
小さなことは小さいままで置いておき、
大騒ぎするのは、本当に大事件が起きた時の
ために取っておく。

そうすれば、
気持ちを乱されることが少なくなり、
人生を楽しむ時間が増えるだろう。

2005-11-21
困っている人を見たとき、
助けられるときは助ければいいし、
できないときは助けなくてもかまわない。
そしてそれは自分で決められる。

誰かが困っているとき、
適切な援助の手を差し伸べられたら、
どんなにいいだろう。

しかし、どんなに助けたくても
自分自身が精一杯のときもある。
援助できない自分を責める必要はない。

2005-11-19 人に迷惑を掛けてはいけないというのも、
思い込みの一種だ。

人は生きているだけで、
どこかで誰かに迷惑を掛けなければ
存在できない仕組みになっている。

どこかの大学を受験して合格すれば、
不合格者に迷惑を掛けている。
誰にも迷惑を掛けないようにと首を吊ったとしても、
残った人たちに迷惑を掛ける。
その場所の所有者にも、後始末をする人にも
迷惑が掛かる。
山奥に閉じこもっていても同じことだ。

人間というのはお互いに、
迷惑を掛けたり掛けられたり、
笑ったり笑われたりしながら
生きていくのが、自然なのである。

2005-11-18 感謝の気持ちをもつことは、
幸福への重要なカギだ。
自分がもっているものに
感謝の気持ちをもつなら、幸福になれる。

それとは逆に、
自分がもっていないものばかりに
意識を向けるなら、ほとんどの時間を
みじめな気持ちで過ごすことになる。

覚えておいてほしい。
つねに考えていることは拡大していく。
自分がいかに幸運か、
どれだけ感謝しているかを
考えながら過ごすなら、
それも拡大していく。

2005-11-17 自信とは、読んで字のごとく
“自分を信じる力”である。
信じるものは自分なのだ。

「信じるものは救われる」のではなく
「自分を信じるものは救われる」のだ。

それは他者を信じていけないということではなく、
他者を信じる場合でも、
まず自分を信じる力を持ってこそ、
本当に他者を信じることができるということだ。

結局自分次第である。

2005-11-16
私は、いつも１番言いたいことが
言えなかったわ。
２番目に言いたいことしか言えない。

本当の気持ちをストレートに言うのが、
なぜか怖くて…
それはとても勇気がいることだったの。

2005-11-15
考えていたことを上手く
言い表せたときに、はじめて、
自分が何を考えていたのか、
本当によく分かる。

2005-11-14 もし何かをするとき飲み込みが速いなら、
それが得意と考えてよいでしょう。

飲み込みの速さに対する感覚は一般的に、
「どんなときでも、そのこなし方がわかっている
　ような気になっている」ということです。（略）

飲み込みが遅いということは簡単に無視して
よい要素ではありません。

これは、あることに対して強みのないことが
わかる非常な重要な指標ですから、
「いつかは何とかなる」という思い込みから
軽く見るようなことは禁物です。

2005-11-13 季節の花がある暮らし。
色とりどりのタオルのある暮らし。
たくさんの笑顔がある暮らし。

パートナーの今の幸せが、
あなたによってもたらされたと知ることが、
結婚生活の「最高のごほうび」では
ないでしょうか？

2005-11-12
今日、自分の体に向かってひとこと
「ありがとう」といってみましょう。

わたしたちの体は想像も及ばないくらい
複雑なメカニズムで、
２４時間働いてくれているのですから。

2005-11-11
むずかしいことは、シンプルにやります。
簡単なことは、正確にやります。
普通のことは、楽しくやります。

2005-11-10
命あるあいだに身につけたことは、
死後もずっと消えないと
わたしは信じています。

わたしたちが死後どんな形になり、
どこへ行くのかわかりませんが、
身につけたものも一緒に
もっていくにちがいありません。

2005-11-09
「ある、ある、ある。
　どこかに苦境を脱するヒントがあるはずだ」
と思えば、そういうヒントに出会います。

「ない、ない、ない。
　ヒントなんてあるはずがない」
と言っていては、
目の前にヒントがあっても気づきません。

2005-11-08 大多数の人は、大人になってからの人生を、
毎日ほとんど同じことの繰り返しで過ごす。
習慣も同じなら、行く場所も同じ。
意見もさして変わらず、
同じことに腹を立て、
同じ考えをもちつづけ、
同じ人に会い、
同じやり方でものごとをこなす。

そしてほとんどの場合、結果も同じだ。
なんと退屈なことだろう。

同じことをやりつづけ、同じまちがいをしつづけ、
同じ期待をもちつづければ、
同じ結果と不満しか手に入らない。（略）

何かちがうことを望むのなら、
何かちがうことをためさなければだめだ…（略）
一度でいいから、何かちがうことを
ためしてみよう。

2005-11-07 人はみな得意なものをもっているはずです。
人から見れば、それは「得意なもの」とは
思えないかも知れません。
しかし、それはそれでいいのです。

たとえ、それで経済的に支えることが
できなくても、それがなんなのかを
知る必要があるのです。

そして、それを「得意なこと」と見なし、
練習できるときに練習することです。
本当にそれが得意であれば、
いずれは自分自身にも社会にも
役立つものになるでしょう。

2005-11-06 自分のボキャブリーから、
「すべき」という言葉を永遠になくしてしまおう。
そして「すべき」を「できる」という言葉に
置き換えてみるのだ。

「できる」と言えば、
自分に選択肢があることがわかる。（略）

そもそも、自分がやりたくないことのために、
何年間も自分を責め続けている人がいる。
それは多くの場合、
他の誰かに「～すべきだ」と言われた
だけに過ぎない。

そのことにきがつけば、「～すべきリスト」から
はずすことができる。
なんとこころが軽くなることだろうか。

2005-11-05 わたしたちは誰もが自分の人生を変えたい、
状況をもっと良く、
楽にしたいと思っている。

しかし、変えなければいけないとは
思いたくないのである。
むしろ、人生や身のまわりの状況のほうが
変わってくれることを望んでいる。

だが人生を変えるためには、
こころの中を変える必要がある。
考え方、話し方、自分についての表現の仕方を
変えなければならない。

それができて初めて、
本当の変化が起きるのだ。

2005-11-04
考え方、感情、行動がいつも
“三位一体”の人に敵なし！

2005-11-03 ナンバー・ワンになるには、ナンバー・ツーが必要だ。
自分がナンバー・ワンになるには、
競争相手を負かさねばならない。

また、ナンバー・ワンになってからは、
ナンバー・ワンを維持するために、
追い越されないようにいつも
気を遣っていなければならない。

一方、自分にしかない能力や個性を伸ばし、
１つのことの達人になることに
専念するという生き方がある。
それが、オンリー・ワンになる生き方である。

オンリー・ワン（何かの達人）は
ひとりだけとは限らない。
何人もいるかもしれない。
あるいは自分一人だけであるかもしれない。
それが結果的にナンバー・ワンに
なっているということもある。

結果的にナンバー・ワンになるかどうかはともかく、
大事なのは自分にとって満足のゆく人生を
送ることではないか。
そうすれば、オンリー・ワンになるための
過程において充実した日々を過ごし、
また、つねに輝いて生きることができるのではないか。

2005-11-02
「夢はあなたが諦めたその時に終わる」という。

夢だけではない。
愛も同じだろう。

「愛はあなたが諦めたその時に終わる」
のではないだろうか。

そして、魂の成長の旅も。

2005-11-01
望まない物をどれほど手に入れても、
満足することはできない。

2005-11-30	アルカトラズ（※）に、一人の終身刑犯がいた。すべての世界が彼からは遮断されていた。空虚で暗澹とした日が１日１日と過ぎていき、彼は空をとぶ鳥の群れを窓越しに眺めるばかりだった。ある朝、一羽のケガをした雀がたまたま独房に入ってきた。彼は、その鳥を看病して元気にしてやった。彼にとってそれは、単なる一羽の雀ではなく、特別な存在になった。他の囚人、看守、訪問者も彼のところへ鳥を持ってくるようになり、彼はしだいに鳥について多くのことを知るようになった。やがて独房のなかに本格的な飼育場がおかれ、彼はますます専門的な知識と技術を深めていき、ついには鳥類の病気に関する著名な権威となった。こういった研究を彼はまったく独学でしたのである。独房のなかで４０年余りの歳月をぼんやりと虚しく送る代わりに、アルカトラズの鳥類学者は、退屈というものが、自由と同じように、心の持ち方しだいであることを発見した。なにかしら新しく学ぶものがかならず存在しているのだ。彼は、絶対的な地獄ともなりえた環境を、少なくとも魅力的な煉獄に変えたのである。 ※アルカトラズ（サンフランシスコの小島。かつて連邦刑務所があった）
2005-11-29	「眠りで脳をパワーアップしよう」脳の眠りがどれほど大切なのかを理解するには、脳がどんなに「疲れているか」を知ることが近道でしょう。人間の脳の重さは、以外と軽くて、体重の約２％程度となっています。しかし、脳のエネルギー消費量は、なんと体全体の約２０％にもなるのです。女性の場合、１日の適正摂取カロリーはおよそ、１２００～１６００キロカロリーとされていますが、このうち２４０～３２０キロカロリーを脳が使っている計算になります。数字がピンとこない方にご説明すると、これは全身の筋肉が使うのとほぼ同じエネルギー消費量です。それだけのカロリーが必要なほど、脳は重労働を強いられているのです。そう考えると、脳の休息がどれだけ大切か理解できるでしょう。
2005-11-28	何とかしなければという気持ちがつのるのに、一方で、不思議に気持ちが沈んでいくようなときには、「そうか。急いではいけないんだ。　ここは気持ちを入れ替えて、　じっくりと腰を据えてかかれ、　そういうことなんだな」と考えてみるといいでしょう。ものごとをそんなふうに考え直せると、だいぶ気持ちが楽になります。
2005-11-27	「何かが足りない」という考えをするということは、いつも「何かが欠けている」というマイナスの視点から人生を判断することを意味する。もしいつも「足りない」ことばかりを考えていたら、「足りないこと」のみに神経を使うあまり、いつもいつも不足をかこつ人生を送ることになる。（略）足りない、足りないと思って生きている限り、人生は絶対に豊かなものにはならない。
2005-11-26	相手を気も狂わんばかりに激怒させる、ちょっとしたことに無頓着では、あなたは生きのびられない。あなたを激怒させるのもまた、些事である。緊張を着々と積みあげて対人関係を破壊するのは些事である。まず日常の些事に目を向けること。対人関係がどこまでもつかを決定するのは、日常の些事とその扱いである。相手の小さな要求を満たせ。細々とした要求に注意を払え。些事に目を向けよ。
2005-11-25	人間は完全ではありません。しかし、私たちはお互いの不完全さを受容することができます。「私はＯＫ。あなたもＯＫ」ということではなく、「私はＯＫじゃない。　あなたもＯＫじゃない。　でも、それでＯＫ」という境地です。
2005-11-24	実は、与えるために「もらう」という気持ちが必要です。どんなにたくさん持っていても、与えつづければいつかはなくなります。親切にして「あげる」というのでは、いつかエネルギーがなくなってしまいます。親切をさせて「もらう」、掃除をさせて「もらう」とどんどんエネルギーが増えていき、疲れることがありません。
2005-11-23	人は誰でもヒーローにあこがれ、絶望から立ちあがり、強敵を倒すドラマに感動する。幼い子供の死には涙を流し、けなげさにも涙する。何が良いことで、何か悪いことか。人生で何が大切なことを、心の奥ではみんな知っている。だからこそ人は感動する。
2005-11-22	小さなことは小さいままで置いておき、大騒ぎするのは、本当に大事件が起きた時のために取っておく。そうすれば、気持ちを乱されることが少なくなり、人生を楽しむ時間が増えるだろう。
2005-11-21	困っている人を見たとき、助けられるときは助ければいいし、できないときは助けなくてもかまわない。そしてそれは自分で決められる。誰かが困っているとき、適切な援助の手を差し伸べられたら、どんなにいいだろう。しかし、どんなに助けたくても自分自身が精一杯のときもある。援助できない自分を責める必要はない。
2005-11-19	人に迷惑を掛けてはいけないというのも、思い込みの一種だ。人は生きているだけで、どこかで誰かに迷惑を掛けなければ存在できない仕組みになっている。どこかの大学を受験して合格すれば、不合格者に迷惑を掛けている。誰にも迷惑を掛けないようにと首を吊ったとしても、残った人たちに迷惑を掛ける。その場所の所有者にも、後始末をする人にも迷惑が掛かる。山奥に閉じこもっていても同じことだ。人間というのはお互いに、迷惑を掛けたり掛けられたり、笑ったり笑われたりしながら生きていくのが、自然なのである。
2005-11-18	感謝の気持ちをもつことは、幸福への重要なカギだ。自分がもっているものに感謝の気持ちをもつなら、幸福になれる。それとは逆に、自分がもっていないものばかりに意識を向けるなら、ほとんどの時間をみじめな気持ちで過ごすことになる。覚えておいてほしい。つねに考えていることは拡大していく。自分がいかに幸運か、どれだけ感謝しているかを考えながら過ごすなら、それも拡大していく。
2005-11-17	自信とは、読んで字のごとく “自分を信じる力”である。信じるものは自分なのだ。「信じるものは救われる」のではなく「自分を信じるものは救われる」のだ。それは他者を信じていけないということではなく、他者を信じる場合でも、まず自分を信じる力を持ってこそ、本当に他者を信じることができるということだ。結局自分次第である。
2005-11-16	私は、いつも１番言いたいことが言えなかったわ。２番目に言いたいことしか言えない。本当の気持ちをストレートに言うのが、なぜか怖くて… それはとても勇気がいることだったの。
2005-11-15	考えていたことを上手く言い表せたときに、はじめて、自分が何を考えていたのか、本当によく分かる。
2005-11-14	もし何かをするとき飲み込みが速いなら、それが得意と考えてよいでしょう。飲み込みの速さに対する感覚は一般的に、「どんなときでも、そのこなし方がわかっている　ような気になっている」ということです。（略）飲み込みが遅いということは簡単に無視してよい要素ではありません。これは、あることに対して強みのないことがわかる非常な重要な指標ですから、「いつかは何とかなる」という思い込みから軽く見るようなことは禁物です。
2005-11-13	季節の花がある暮らし。色とりどりのタオルのある暮らし。たくさんの笑顔がある暮らし。パートナーの今の幸せが、あなたによってもたらされたと知ることが、結婚生活の「最高のごほうび」ではないでしょうか？
2005-11-12	今日、自分の体に向かってひとこと「ありがとう」といってみましょう。わたしたちの体は想像も及ばないくらい複雑なメカニズムで、２４時間働いてくれているのですから。
2005-11-11	むずかしいことは、シンプルにやります。簡単なことは、正確にやります。普通のことは、楽しくやります。
2005-11-10	命あるあいだに身につけたことは、死後もずっと消えないとわたしは信じています。わたしたちが死後どんな形になり、どこへ行くのかわかりませんが、身につけたものも一緒にもっていくにちがいありません。
2005-11-09	「ある、ある、ある。　どこかに苦境を脱するヒントがあるはずだ」と思えば、そういうヒントに出会います。「ない、ない、ない。　ヒントなんてあるはずがない」と言っていては、目の前にヒントがあっても気づきません。
2005-11-08	大多数の人は、大人になってからの人生を、毎日ほとんど同じことの繰り返しで過ごす。習慣も同じなら、行く場所も同じ。意見もさして変わらず、同じことに腹を立て、同じ考えをもちつづけ、同じ人に会い、同じやり方でものごとをこなす。そしてほとんどの場合、結果も同じだ。なんと退屈なことだろう。同じことをやりつづけ、同じまちがいをしつづけ、同じ期待をもちつづければ、同じ結果と不満しか手に入らない。（略）何かちがうことを望むのなら、何かちがうことをためさなければだめだ…（略）一度でいいから、何かちがうことをためしてみよう。
2005-11-07	人はみな得意なものをもっているはずです。人から見れば、それは「得意なもの」とは思えないかも知れません。しかし、それはそれでいいのです。たとえ、それで経済的に支えることができなくても、それがなんなのかを知る必要があるのです。そして、それを「得意なこと」と見なし、練習できるときに練習することです。本当にそれが得意であれば、いずれは自分自身にも社会にも役立つものになるでしょう。
2005-11-06	自分のボキャブリーから、「すべき」という言葉を永遠になくしてしまおう。そして「すべき」を「できる」という言葉に置き換えてみるのだ。「できる」と言えば、自分に選択肢があることがわかる。（略）そもそも、自分がやりたくないことのために、何年間も自分を責め続けている人がいる。それは多くの場合、他の誰かに「～すべきだ」と言われただけに過ぎない。そのことにきがつけば、「～すべきリスト」からはずすことができる。なんとこころが軽くなることだろうか。
2005-11-05	わたしたちは誰もが自分の人生を変えたい、状況をもっと良く、楽にしたいと思っている。しかし、変えなければいけないとは思いたくないのである。むしろ、人生や身のまわりの状況のほうが変わってくれることを望んでいる。だが人生を変えるためには、こころの中を変える必要がある。考え方、話し方、自分についての表現の仕方を変えなければならない。それができて初めて、本当の変化が起きるのだ。
2005-11-04	考え方、感情、行動がいつも “三位一体”の人に敵なし！
2005-11-03	ナンバー・ワンになるには、ナンバー・ツーが必要だ。自分がナンバー・ワンになるには、競争相手を負かさねばならない。また、ナンバー・ワンになってからは、ナンバー・ワンを維持するために、追い越されないようにいつも気を遣っていなければならない。一方、自分にしかない能力や個性を伸ばし、１つのことの達人になることに専念するという生き方がある。それが、オンリー・ワンになる生き方である。オンリー・ワン（何かの達人）はひとりだけとは限らない。何人もいるかもしれない。あるいは自分一人だけであるかもしれない。それが結果的にナンバー・ワンになっているということもある。結果的にナンバー・ワンになるかどうかはともかく、大事なのは自分にとって満足のゆく人生を送ることではないか。そうすれば、オンリー・ワンになるための過程において充実した日々を過ごし、また、つねに輝いて生きることができるのではないか。
2005-11-02	「夢はあなたが諦めたその時に終わる」という。夢だけではない。愛も同じだろう。「愛はあなたが諦めたその時に終わる」のではないだろうか。そして、魂の成長の旅も。
2005-11-01	望まない物をどれほど手に入れても、満足することはできない。

■「今日のことば」カレンダー 2005年11月■

■「今日のことば」カレンダー　2005年11月■