■本の検索■

出典名：

1ステップで気分があがる↑気持ちのきりかえ事典

おすすめ度：

※おすすめ度について

本のカテゴリ：

セルフ・自分を見直す

副題：

誰でも感情の制御ができるようになる方法46

著者：

大野萌子

訳者：

出版社：

扶桑社 (2022/7/31)

本の内容：

≪本からの紹介文≫

もう感情に振り回されない。
がんばらなくてもできる“心の整え方"。

読むだけで誰でも感情の制御ができるようになる方法を
46のケースごとにわかりやすく教えます。

感情を味方につける方法を1冊にまとめてみました。

■第1章緊張のやわらげ方
■第2章集中力の高め方
■第3章やる気を出す方法
■第4章怒りの抑え方
■第5章悲しみの打ち消し方
■第6章不安の紛らわせ方
■第7章怖れを軽くする方法
■第8章悔しさをバネにする方法
■第9章恥ずかしさをなくす方法
■第10章不満を解消する方法

■この本から紹介している「今日のことば」■

この本からのことば	感想	掲載日
「家事をやらなきゃ」と構えてしまうと、気力もいるし、いちいち段取りを考えるのもストレスです。	家事は溜めると…片付けるのが、本当にイヤになりますっ。溜まってい	2023-06-09
同じミスを繰り返してしまうとき、その背景にはどんな要因が隠れているでしょうか。一つには、	また、仕事のミスは本人の不注意や能力不足によって起こるものだと考�	2023-06-05
年収や仕事、既婚、モテ自慢、容姿、家柄… あらゆる会話にマウンティングは潜んでいます。	マウンティングとは、格闘技などで相手に馬乗りになる「マウントポジ	2023-06-01